अपनी फ़िटनेस से उम्र को मात दे रहे हैं ये सितारे

इन सितारों को देखकर शायद ही आप इनकी सही उम्र का पता लगा पाएं. वजह इनकी फ़िटनेस है. फ़िटनेस, जिसके लिए यह घंटों पसीना बहाते हैं. अनुशासन पालते हैं. खाने के प्रति बिल्कुल सजग रहते हैं. और प्रॉपर स्लीपिंग हाइजीन भी मेंटेन करते हैं. चाहे हम बात करें शिल्पा शेट्टी की या फिर मलाइका अरोरा, मंदिरा बेदी या फिर अक्षय कुमार और मिलिंद सोमन की. फ़िटनेस फ्रीक सितारों में एक बात जो सबसे कॉमन है, वो है शारीरिक रूप से फ़िट रहने के साथ मानसिक रूप से भी फ़िट रहने की चाहत. आइए जानते हैं, ये सभी सितारे ख़ुद को पूरी तरह से सेहतमंद रखने के लिए क्या कुछ करते हैं. इसके बारे में लेख में आप इस लेख के जरिए जान सकते हैं. और इनकी सही उम्र जानकर अपनी सही उम्र के बारे में ग़ौर से सोच सकते हैं.

शिल्पा शेट्टी

उम्र: 44 वर्ष

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा की फ़िटनेस देखकर आपको लगता होगा कि वह अपने खाने पर बहुत कंट्रोल करती होंगी, पर ऐसा नहीं है. शिल्पा, खाना खाने और पकाने दोनों की ही बहुत शौक़ीन हैं. लेकिन वह खाने के मामले में सजग ज़रूर रहती हैं. कब, क्या और कितनी मात्रा में खाना है, इसके बारे में वे बहुत ध्यान रखती हैं. शिल्पा शेट्टी 44 साल की हैं, पर उन्हें देखकर उनकी सही उम्र का अंदाज़ा लगाना मुश्क़िल होता है. योग और जिम दोनों को अपनाकर शिल्पा ख़ुद को फ़िट रखती हैं. शिल्पा का मानना है कि पूरी तरह से फ़िट रहने के लिए सकारात्मक सोच और अपनी ख़ुशी बहुत ज़रूरी है.

मलाइका अरोरा

उम्र: 45 वर्ष

फ़िटनेस फ्रीक मलाइका की टोन्ड बॉडी को देखकर आपको उनसे रश्क तो ज़रूर होता होगा. 45 वर्ष की मलाइका अपनी फ़िटनेस से यंग जनरेशन को चैलेंज देती रहती हैं. मलाइका अरोरा आए दिन सोशल मीडिया पर अपने जिम वर्कआउट व योग की फ़ोटो पोस्ट करती हैं. मलाइका अपनी फ़िटनेस के प्रति इतनी समर्पित हैं कि वह वर्कआउट करना नहीं भूलतीं हैं. हालांकि समय-समय पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए वह अपनी पसंदीदा जगह पर समय भी बिताती हैं.

मंदिरा बेदी

उम्र: 47 वर्ष

मंदिरा बेदी 47 साल की हैं. और अपनी फ़िटनेस को लेकर काफ़ी सजग रहती हैं. मंदिरा 16 घंटे का इंटरमिटेंट फ़ास्ट (इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग, कोई ख़ास डायट नहीं, बल्कि एक ख़ास तरह का ईटिंग पैटर्न है. इस पैटर्न खाने और व्रत करने के बीच में 16 घंटे का ब्रेक रहता है. माने अगर आपने रात 8 बजे डिनर किया है, तो अगले दिन 12 बजे तक कुछ नहीं खाएं) रखती हैं. 8 घंटे में पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेती हैं. रोज़ाना 45 मिनट से लेकर एक घंटे तक अलग-अलग एक्सरसाइज़ करती हैं. मंदिरा, फ़िज़िकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ का भी ख़्याल रखती हैं. ख़ुद को ख़ुश रखने के लिए वह अपनी मन पसंद चीज़ों के साथ समय बिताती हैं.