बरसात के मौसम में कितना पानी पिए

मॉनसून: मॉनसून यानी बरसात के मौसम में लोगों को पानी की कम जरूरत महसूस होती है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि अगर प्यास न हो तो पानी नहीं पीना चाहिए।

स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ: स्वस्थ रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। क्योंकि पानी पीने से न सिर्फ डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है, बल्कि कब्ज और शरीर से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी राहत मिलती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। गर्मी के मौसम में हमें प्यास अधिक लगती है. इसलिए हम पानी भी ज्यादा पीते हैं. हालाँकि, जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे हमारी पानी पीने की ज़रूरत भी बढ़ती है।

आपने देखा होगा कि गर्मियों में हमें जितनी प्यास लगती है, सर्दियों में उतनी प्यास नहीं लगती। सर्दियों के मौसम में लोग पानी कम पीते हैं लेकिन फिर भी डिहाइड्रेशन की समस्या महसूस नहीं होती है। इसी तरह मॉनसून यानी बरसात के मौसम में लोगों को पानी की कम जरूरत महसूस होती है. लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि अगर आपको प्यास नहीं है तो आपको पानी नहीं पीना चाहिए। अब सवाल यह उठता है कि मानसून में रोजाना कितना पानी पीना चाहिए और क्यों?

हर मौसम में खुद को डिहाइड्रेट करें: टीओआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, एक पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो निर्जलीकरण के कारण कोशिकाएं सिकुड़ जाती हैं और ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। हर मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए।

मानसून में कितना पानी पिएं: विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको पित्त की समस्या है तो खुद को ठंडा रखने के लिए रोजाना तीन या साढ़े तीन लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको कफ है तो आपको स्वाभाविक रूप से अधिक पानी पीना चाहिए। यदि आप वात प्रकृति के हैं, तो आपको पूरे दिन प्यास नहीं लगेगी और बाद में थकान महसूस होगी। वात से पीड़ित लोगों को रोजाना 8 गिलास पानी पीना चाहिए। जल वात को दूर करता है।

जानिए मानसून के मौसम में आपको कितना पानी पीना चाहिए

ज्यादा पानी पीने से दूर होती हैं कई बीमारियां: चाहे गर्मी हो, सर्दी हो या बरसात, हर मौसम में खूब पानी पीना चाहिए। क्योंकि बदलते मौसम के साथ कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है और इनसे बचाव में पानी आपकी काफी मदद कर सकता है। इसे पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है।

जानिए मानसून के मौसम में आपको कितना पानी पीना चाहिए

इम्यून सिस्टम सही रहता है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लीवर, पेट और किडनी से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं। कुल मिलाकर आपको किसी भी मौसम में पानी पीना नहीं छोड़ना चाहिए। अगर आपको प्यास नहीं है तो भी खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पिएं।