अरुणाचल ने स्वास्थ्य सलाह जारी की गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए क्या करें और क्या न करें

अरुणाचल : बढ़ते तापमान और आर्द्रता के जवाब में, अरुणाचल प्रदेश में अधिकारियों ने निवासियों को अत्यधिक गर्मी के मौसम से निपटने में मदद करने के लिए एक व्यापक सार्वजनिक स्वास्थ्य सलाह जारी की है। सलाह में गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकने और सभी निवासियों की भलाई सुनिश्चित करने के उद्देश्य से आवश्यक क्या करें और क्या न करें की रूपरेखा दी गई है।

निवासियों से दृढ़तापूर्वक आग्रह किया जाता है कि वे प्यास न लगने पर भी पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। यात्रा के दौरान पीने का पानी साथ रखने और ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) या घर पर बने पेय पदार्थ जैसे नींबू पानी और फलों का रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जलयोजन बनाए रखने और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है।

एडवाइजरी में कवर रहने के महत्व पर जोर दिया गया है। लोगों को गर्मी को प्रतिबिंबित करने के लिए पतले, ढीले सूती कपड़े, अधिमानतः हल्के रंग के कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। बाहर जाते समय सिर को छाते या टोपी से ढकने और पैरों को धूप से बचाने के लिए जूते या चप्पल पहनने की सलाह दी जाती है। घरों को ठंडा रखने के लिए, निवासियों को क्रॉस वेंटिलेशन सुनिश्चित करने के लिए रात में खिड़कियां खोलनी चाहिए।

कमजोर आबादी पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है जो अत्यधिक गर्मी के दौरान अधिक जोखिम में हैं। इसमें शिशु और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बाहर काम करने वाले लोग, मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति, हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोग और अकेले रहने वाले बुजुर्ग या बीमार लोग शामिल हैं।

गर्मी से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए कई गतिविधियों से बचने की सलाह दी जाती है। निवासियों को जब तक अत्यंत आवश्यक न हो, धूप में बाहर जाने से बचना चाहिए और जब तक अपरिहार्य न हो, दिन के समय ज़ोरदार गतिविधियाँ कम से कम करनी चाहिए। सलाह में शराब, चाय, कॉफी और उच्च चीनी वाले पेय जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के सेवन के खिलाफ चेतावनी दी गई है, क्योंकि ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। इसके अतिरिक्त, बच्चों, पालतू जानवरों और बुजुर्ग व्यक्तियों को पार्क किए गए वाहनों में नहीं छोड़ा जाना चाहिए, और खाद्य जनित बीमारियों को रोकने के लिए बासी भोजन से बचना चाहिए।

इन दिशानिर्देशों का पालन करके, अधिकारियों का लक्ष्य अत्यधिक गर्मी के प्रतिकूल प्रभावों को कम करना और समुदाय के स्वास्थ्य की रक्षा करना है।