नेल्लोर: '80% हृदय रोगों की रोकथाम संभव'

अपोलो स्पेशियलिटी हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ सी भक्तवत्सल रेड्डी ने कहा कि दुनिया भर में जनता के बीच जागरूकता पैदा करके कोरोनरी धमनी रोग को 30% से 50% तक रोकने के लिए 2011 से हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है। वर्तमान में दुनिया भर में 2.2 करोड़ लोग हृदय संबंधी समस्या से मर रहे हैं, जिनमें से 80% को रोका जा सकता है।

गुरुवार को यहां मीडिया से बात करते हुए, डॉ. भक्तवत्सल रेड्डी ने जनता को हृदय रोग को रोकने या उलटने के लिए पालन करने के लिए कुछ सुझाव दिए। उन्होंने सक्रिय रहने और चलते रहने, एरोबिक (हृदय) को व्यायाम की दिनचर्या में शामिल करने, कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स, फास्टिंग ग्लूकोज, एचबीए1सी, रक्तचाप को जानने, साग, फलियां, चमकीले रंग के फल और सब्जियां खाने की सलाह दी। साबुत अनाज, मेवे और बीज, पोषण तथ्यों और अवयवों की सूची जानने के लिए लेबल पढ़ें, हर रात 7-8 घंटे की आरामदायक नींद लें, ध्यान, पढ़ाई, योग करके आराम करें, संगीत सुनें और धूम्रपान बंद करें और इससे बचें दूसरे हाथ में सिगरेट।

उन्होंने मांस, डेयरी, अंडे, प्रसंस्कृत अनाज, फास्ट फूड / तला हुआ भोजन, उच्च चीनी, मिठाई / मिठाई, उच्च नमक, कैलोरी घने, कम फाइबर न खाने का सुझाव दिया और लोगों से फल, सब्जियां, फलियां (बीन्स) खाने के लिए कहा। मटर), साबुत अनाज, घर का बना भोजन, मेवे, बीज, कम चीनी, कम नमक, पोषक तत्वों से भरपूर और उच्च फाइबर।