लाइफ स्टाइल
इन 2 एक्सरसाइज से दूर होगी आपकी डबल चिन
अक्सर देखा जाता हैं कि उम्र के साथ या शारीरिक रूप से एक्टिव ना रखने की वजह से आपके स्किन पर फैट जमा होने लगता है और स्किन ढीली पड़ने लगती हैं। इस वजह से आपकी जो चिन हैं वह दोगुनी लगने लगती हैं और चहरे का आकर्षण कहीं गुम होने लगता हैं। इसलिए जरूरी हैं कि चहरे की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए डबल चिन से छुटकारा पाया जाए। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं जिसे अपनाकर आप अपनी इस समस्या का समाधान पा सकती हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।
वोअल एक्सरसाइज
डबल चीन के एक्सरसाइज के लिए वोअल एक्सरसाइज करना सबसे बेहतर तरीका है। जब आप इस एक्सरसाइज को करने जाते हैं उस वक्त आप अपने स्वर से ए, ई, आई, ओ, यू का उच्चारण करें। ऐसा करने से आपका फैट कम होगा। इससे मांसपेशियों को राहत मिलती है और ठोड़ी की लटकी हुई स्किन टाइट होती है।
जिराफ स्टाइल एक्सरसाइज
कहते हैं आप इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करेंगी तो आपको तुरंत राहत मिलेगा। इसके लिए आप सबसे पहले अपने पीठ और रीढ़ की हड्डी को सीधा करके बैठें फिर इसे धीरे-धीरे पीछे की तरफ लेकर जाएं। अपने हाथ को कलर बोन पर रख लें फिर पाउट बनाते हुए इसे दोबारा करें।
Kajal Dubey
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