करवाचौथ पर लहंगे में दिखेंगी खूबसूरत, 5 किलो वजन कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

करवाचौथ का त्योहार कुछ ही वक्त में आने वाला है। इस खास दिन पर हर महिला अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती है, सज-धज कर सोलह श्रंगार करती है। ज्यादातर महिलाएं इन दिन लहंगा पहनना पसंद करती हैं। ऐसे में लहंगे में खूबसूरत लगने के लिए वजन पर ध्यान देना भी जरूरी है। लहंगे में आप फिट दिखें, इसके लिए आपको अभी से मेहनत करनी होगी। वेट लॉस अचानक से नहीं हो सकता है। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहती हैं, तो आपको अभी से इसके लिए कोशिश करनी होगी।

करवाचौथ पर अगर आप लहंगे में अपनी पतली कमर फ्लॉन्ट करना चाहती हैं, और इसके लिए वजन कम करने की कोशिश में हैं, तो आपको एक्सपर्ट के बताए कुछ खास टिप्स को फॉलो करना चाहिए। अगर आप इन्हें अभी से फॉलो करेंगी, तो करवाचौथ पर आराम से 5 किलो वजन कम कर पाएंगी। यह जानकारी डाइटिशियन सिमरन कौर दे रही हैं। सिमरन सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

खाने के बाद पिएं यह खास पानी

वजन कम करने के लिए खाने का सही तरह से डाइजेस्ट होना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको खाने के बाद कुछ खास ड्रिंक्स को पीना चाहिए। एक्सपर्ट के मुताबिक, खाने के बाद सौंफ का पानी, ग्रीन टी, नींबू पानी या हल्दी का पानी पीना चाहिए। खाने में पचाने में मदद करने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में ये सभी ड्रिंक्स कारगर हैं।

हाई प्रोटीन डाइट लें

अगर आप करवाचौथ तक वजन कम करना चाहती हैं, तो अभी से डाइट में प्रोटीन की मात्रा पर ध्यान दें। हाई प्रोटीन मील्स और खासतौर पर हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट पर फोकस करें। जब आप प्रोटीन रिच डाइट लेती हैं, तो इससे शरीर को सही एनर्जी मिलती है, पेट भरा हुआ रहता है और दिन भर कुछ उल्टा-सीधा खाने की इच्छा नहीं होती है। इस 1 बदलाव से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

डाइट से इन चीजों को रखें दूर

वेट लॉस के लिए जहां एक्सपर्ट कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह देती हैं। वहीं, कुछ चीजों को अवॉइड भी करना चाहिए। आलू, फ्राइड फूड्स, प्रोसेस्ड फूड्स, स्वीट स्प्रैड्स और मीठी चीजों से दूर रहना चाहिए। इनमें कैलोरीज अधिक होती हैं और इनसे वेट गेन होता है। इसके साथ ही खुद को हाइड्रेट भी रखें।

रोज 10000 कदम चलें

करवाचौथ तक वजन कम करने के लिए अभी से रोज 10000 कदम चलने की शुरुआत करें। रोज 10000 कदम चलने से आपको कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी। अगर आप एकदम से 10000 कदम नहीं चल पा रही हैं, तो धीरे-धीरे शुरुआत करें। खाना खाने के बाद भी जरूर वॉक करें।

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