रोजाना रनिंग करने से मिलेंगे ये फायदे, जानिए

अनेक डॉक्टरों का कहना है कि सुबह -सुबह रनिंग करने से हमारे शरीर में अनेक प्रकार के फायदें मिलते है। फिटनेस के मामले में दौड़ने से अच्छा और कोई एक्सरसाइज को नहीं माना जाता है। यह बात छोटे -छोटे बच्चों को भी विद्यालय में अध्यापकों द्वारा समझाई जाती है। रोजाना के जीवन में रनिंग और एक्सरसाइज को काफी अधिक महत्व दिया जाना चाहिए । रनिंग और एक्सरसाइज हमारें जीवन में अधिक महत्वपूर्ण होते हैं । चलिए जानते हैं रोजाना दौड़ने के फायदे-

1. कैंसर से बचाव -जैसे कि आप सभी जानते ही हैं की कैंसर की बिमारी कितनी खतरनाक होती है। जो व्यक्ति रोजाना दौड़ते हैं वह इस बिमारी से लड़ने में सक्षम रहते हैं ।

2. वजन का कम होना - रनिंग करने से वजन को भी कम किया जा सकता है। सुबह-सुबह रोजाना धीरे -धीरे रनिंग करने से यह हमारे शरीर में मोटापें को कम करने में मदद करता है।

3. डायबिटीज में मददगार - आप ने सुना ही होगा जब किसी व्यक्ति को डायबिटीज या मधुमेह होता है तो डॉक्टर उस मरीज को रनिंग या जॉगिंग करने की सलाह देतें है। रोजाना रनिंग करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है , जो कि शरीर के लिए लाभदायक होता है।

4. हड्डियों की मजबूती- रोजाना दौड़ने से हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसके साथ ही ये जोड़ों की समस्या को दूर करने में भी असरदार हैं। बता दें कि रनिंग करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।

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