इन 2 ड्राईफ्रूट्स का सेहत राज जानकर आप हो जाएंगे हैरान, जानिए ?

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। ड्राईफ्रूट्स हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है. क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते है. जो हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होते है. ड्राईफ्रूट्स मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स, फाइबर, विटामिन्स, खनिज पदार्थ और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं. इनका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते है.

बादाम बेहद उपयोगी:

बादाम का सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते है. प्री-डायबिटीज़ में ग्लूकोज के स्तर को कंट्रोल करने के लिए बादाम का सेवन बेहद जरूरी है. बादाम में फाइबर, विटामिन-ई, मैग्नीशियम, और विटामिन-बी12 की अच्छी मात्रा होती है. इसलिए बादाम का सेवन कीजिए.

बेहद लाभदायक होते हैं काजू:

काजू हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होते है. काजू में एंटी-डायबीटिक गुण होते हैं, जबकि फैट की मात्रा ज्यादा होती है. इसमें ज्यादा गुड फैट्स होते हैं, जो डायबिटीज़ के मरीजों को फायदे पहुंचाते हैं. इसका नियमित सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे दिल के रोगों का ख़तरा कम होता है. साथ ही ये ब्लड शुगर के स्तर को भी कम करता है.