Breakfast के 5 वजह जरूर जानिए

Life Style लाइफ स्टाइल : नाश्ता सिर्फ एक भोजन नहीं है. यह दिन के लिए मंच तैयार करता है और फिर बाकी दिन चलता रहता है। सुबह पौष्टिक नाश्ता करने से आपके दिल, दिमाग और पेट को पोषण मिलेगा। परिणामस्वरूप, शरीर में हैप्पी हार्मोन पूरे दिन उत्पादक होने के लिए ऊर्जा और खुशी प्रदान करते हैं। हमें बताएं कि आपको नाश्ता क्यों नहीं छोड़ना चाहिए।

नाश्ता शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे पाचन क्षमता बढ़ती है और बार-बार होने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

नाश्ता आपके मूड को बेहतर बनाता है, जिससे दिन की सभी गतिविधियों में रुचि बढ़ती है और आपको उन्हें सही ढंग से करने की ताकत मिलती है। मानसिक कुहासा और चिड़चिड़ापन दूर होता है। नाश्ता छोड़ने से सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर प्रभावित होते हैं, जिससे मूड स्विंग होता है।

यह ऊर्जा प्रदान करके मानव उत्पादकता को भी बढ़ाता है। स्वस्थ आहार के साथ दिन की शुरुआत करने से स्वस्थ शरीर और अच्छा मूड सुनिश्चित होता है, जिससे आपको दिन का काम सही ढंग से करने में मदद मिलती है।

नाश्ता रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि आप सुबह कुछ नहीं खाते हैं, तो आपके शरीर को आवश्यक ईंधन नहीं मिल पाता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है और आप थका हुआ महसूस करते हैं, जिससे काम पर आपकी एकाग्रता कम हो जाती है।

रात को टहलने के बाद जब हम सुबह उठते हैं तो हमारा पेट काफी देर तक खाली रहता है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से नाश्ता नहीं करेंगे तो सुबह भी आपका पेट खाली रहेगा। और यदि आप बहुत देर से खाते हैं, तो आपका शरीर एक ही बार में अधिक भोजन की इच्छा करेगा और आपको बहुत अधिक भूख लगेगी, जिससे अधिक खाने की समस्या हो सकती है। यह मोटापे में योगदान देता है। इसके अलावा, अधिक खाने से आपका मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है।