खाना खाने के तुरंत बाद दौड़ना पड़ता है टॉयलेट, जानिए क्या है वजह और कैसे बचें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। क्या आपको भी खाना खाने के तुरंत बाद टॉयलेट (toilet) जाने की ज़रूरत महसूस होती है? अगर हां तो हो सकता है कि आप 'गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स' (Gastrocolic Reflex) से पीड़ित हैं.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गैस्ट्रोकॉलिक एक सामान्य प्रक्रिया है जो आमतौर पर IBS यानि कि इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से जूझ रहे लोगों में देखने को मिलता है. ऑयली, फ्राइड और डेयरी के साथ-साथ कुछ दूसरी खाने की चीज़ें इसे ट्रिगर कर सकती हैं.

हम आपको बताते हैं कि आप इसके लक्षणों को कैसे कम कर सकते हैं.

कैसे कम कर सकते हैं गैस्ट्रॉकोलिक रिफ्लेक्स के लक्षण

एक बार में बहुत सारा नहीं बल्कि छोटी-छोटी मील लेने की कोशिश करें

अनहेल्दी और गैस या ब्लोटिंग पैदा करने वाली चीज़ों से परहेज़ करें

खाने से पहले पुदीने की चाय पीयें क्योंकि ये पेट में ऐंठन या क्रैंप को कम करती है

नाश्ते में हेल्दी फैट को शामिल करें, ये सुबह शौच जाने और पेट साफ करने में मदद करेगा

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