लाइफस्टाइल : जब हम एक दिन की यात्रा से घर आते हैं, तो अक्सर अपना चेहरा और हाथ धोना भूल जाते हैं। लेकिन जब बात हमारे पैरों की आती है तो हम यह भूल जाते हैं। पैर धोने की आदत से बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। अब, क्या अधिकांश लोग मानते हैं कि मोज़े पहनते समय उन्हें अपने पैर धोने चाहिए? हालाँकि, अधिकांश बैक्टीरिया पैरों पर रहते हैं। अपने बिस्तर को न धोने से न केवल यह गंदा हो जाएगा और बैक्टीरिया पैदा हो जाएगा, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालेगा। इसीलिए विशेषज्ञ शाम को बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैर धोने की सलाह देते हैं। इसके कई फायदे हैं.
पैर धोना क्यों महत्वपूर्ण है?
रात को सोने से पहले अपने पैरों को धोना बहुत जरूरी है। मेरे पैर पूरे दिन मोज़े और जूतों में रहते हैं। इससे अत्यधिक पसीना आता है और बैक्टीरिया का विकास शुरू हो जाता है। यदि आप समय पर अपने पैर नहीं धोते हैं, खासकर जब आप अलग-अलग जगहों पर जाते हैं, तो बैक्टीरिया बढ़ जाएंगे और पैर के अंगूठे के क्षेत्र में खुजली और गीलापन पैदा करेंगे। इससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और कुछ मामलों में त्वचा छिलने लगती है। इसे एथलीट फुट भी कहा जाता है। ऐसे में शाम को सोने से पहले अपने पैरों को धोना बहुत जरूरी है। स्वच्छता बनाए रखने और संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए अपने पैर धोना महत्वपूर्ण है। यह न केवल फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण के लिए, बल्कि अन्य प्रकार के संक्रमण के लिए भी आवश्यक है।
आपके पैरों पर दाग और दाने बैक्टीरिया को आपके शरीर में प्रवेश करने का मौका देते हैं। क्योंकि बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. ऐसे में पैरों को धोना बहुत जरूरी है, लेकिन रात में पैर धोने से ना सिर्फ पैरों की बदबू खत्म हो जाती है बल्कि आपको अच्छी नींद भी आती है। अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और जोड़ों पर दबाव कम होता है।
मधुमेह रोगियों के लिए रात में पैर धोना बहुत जरूरी है।
मधुमेह से पीड़ित लोगों में संक्रमण फैलने का खतरा अधिक होता है। मधुमेह रोगियों को अपने पैरों के माध्यम से संक्रमण फैलने का खतरा होता है, इसलिए उन्हें अपने पैर धोने चाहिए, खासकर शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। यदि आप चलना जारी रखते हैं, तो आपके पैरों पर स्थायी निशान पड़ सकते हैं। ऐसे में पैर के घाव को साफ करना बहुत जरूरी है। इसलिए, जलने, झुर्रियां पड़ने या पैर के ऊतकों को नुकसान होने की कोई संभावना नहीं है।
Apurva Srivastav
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