चीनी होने पर भी आप आम खा सकते है लेकिन उनका जूस न लें
नई दिल्ली: मधुमेह रोगियों को सुबह जल्दी उठने पर क्या खाना चाहिए? क्या न खाएं इस बात की ज्यादा चिंता रहती है। वे यह नहीं समझ पाते हैं कि वे जो खाते हैं वह उनके पेट में शुगर को बढ़ा देता है। घर में चहेते तो कई हैं, लेकिन कुछ के होंठ टाइट हैं। अन्य जो कुछ भी प्रतीत होता है उसे खाते हैं। और जब गर्मियां आती हैं तो ऐसा कोई नहीं होता जिसे चमकीले और सुनहरे रंग के आकर्षक आम पसंद न हों। लेकिन, डॉक्टर आमतौर पर डायबिटीज से पीड़ित लोगों को आम नहीं खाने की सलाह देते हैं। अब ऐसे में चुप रहने की जरूरत नहीं है, जो शोध सामने आए हैं उनके नतीजे ऐसा कहते हैं.
आम आम तौर पर चीनी में उच्च, फाइबर में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं। अमेरिकन डायबिटिक एसोसिएशन ने निष्कर्ष निकाला कि इन फलों की फाइबर सामग्री मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छी है। मधुमेह रोगियों के आहार में भी आम को शामिल किया जाता है। शोधकर्ताओं ने 'हीलिंग फूड्स' किताब में खुलासा किया है कि आम में मौजूद एंजाइम प्रोटीन को जल्दी पचाने में शरीर की मदद करते हैं, जो मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है।
