इन घरेलू उपायों से आप अपना ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते है

जनता से रिश्ता वेब डेस्क न्यूज़ :-कुछ घरेलू तरीके से आप ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा. दरअसल, खराब खान-पान के चलते ज्यादातर लोग डायबिटीज के शिकार हो जाते हैं. ऐसे में कुछ लोग इससे नेचुरल तरीकों से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन वहीं कुछ लोग दवाइयों पर निर्भर है. तो आइए जानते हैं कि नेचुरल तरीकों से कैसे ब्लड शुगर कंट्रोल में लाया जा सकता है.

तुलसी से कंट्रोल होगा ब्लड शुगर

कम ही लोग जानते होंगे कि तुलसी से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. दरअसल, डायबिटीज के मरीजों के लिए तुलसी के पत्तें काफी लाभदायक माने जाते हैं. इन पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बॉडी के लिए अच्छे होते हैं. इसके अलावा तुलसी इंसुलिन (Insulin) के प्रोडक्शन को बूस्ट करती है और ग्लुकोस स्तर को कम करने में उपयोगी है. रोजाना आप तुलसी के तीन पत्ते चबा सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा.

आम के पत्तों से भी मिलेगा फायदा

इसके अलावा आम के पत्ते भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी उपोयगी है. इन पत्तों में विटामिन सी, विटामिन ए और कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो डायबिटीज कंट्रोल करने में असरदार हैं. इन पत्तों में इंसुलिन के लेवल को भी संतुलित करने की क्षमता होती है.

जामुन के बीज से मिलेगा फायदा

जामुन के बीज कुछ लोग जरूर फेंक देते होंगे, पर बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत उपयोगी है. इन बीजों से ब्लड शुगर लेवल कई हद तक कम हो सकता है. इनके बीजों को पीसकर आप चाय में उबाल कर पी सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा.