कब्ज से है आप परेशान, रात को दूध में मिलाकर पिए ये चीज

भारत में तैलीय और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का चलन बहुत अधिक है, वे खाने में स्वादिष्ट लग सकते हैं लेकिन इससे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान होता है। आमतौर पर हम जो फास्ट और जंक फूड खाते हैं, उन्हें पचाना बहुत मुश्किल होता है, जिससे पेट में गड़बड़ी होना लाजमी है। अक्सर आपने देखा होगा कि उल्टा खाने वालों को कब्ज की शिकायत रहती है। आखिर कैसे इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है, जानिए।

दूध और घी की मदद से कब्ज कर सकते है दूर

कब्ज से पीड़ित व्यक्ति के लिए दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियाँ भी कठिन हो जाती हैं। ऐसे में अगर आप रात को एक गिलास दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पिएं तो पाचन पूरी तरह से ठीक हो सकता है और कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है जिसमें हर तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जबकि घी में नेचुरल फैट होता है। दूध और घी का मेल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

दूध और घी एक साथ पीने के अन्य फायदे

* आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोगों को हड्डियों में दर्द की शिकायत होती है, ऐसे में वे रात में दूध और घी मिलाकर पी सकते हैं, यह जोड़ों में चिकनाई का काम करता है, जिससे सूजन को दूर किया जा सकता है।

* रात में दूध और घी मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे उन लोगों को फायदा होगा जिन्हें नींद की कमी है। इसे पीने से आपको 7 से 8 घंटे की आराम से नींद आसानी से मिल जाएगी।

* यदि आपकी शारीरिक एक्टिविटीज अधिक हैं तो आपको अधिक ताकत और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी, ऐसे में यदि आप नियमित रूप से दूध और घी का सेवन करते हैं, तो आपको कुछ ही हफ्तों में लाभ दिखाई देने लगेगा।