आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती, बालों को नुकसान पहुंचा रहे हैं ये फूड्स

लाइफस्टाइल: अपनी रोजाना की लाइफस्टाइल में हम कुछ ऐसे फूड्स खा रहे हैं, जिससे बाल कमजोर होने के साथ-साथ गिरना शुरू कर देते हैं. यहां हम आपको उन्हीं फूड्स के बारे में ही बताने जा रहे हैं.

बालों को नुकसान पहुंचा रहे हैं ये फूड्स! आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती

बालों को सिर का ताज कहा जाए, तो भी गलत नहीं होगा.खूबसूरती बढ़ाने में बालों का भी अहम रोल होता है. आपके बाल कितने मजबूत और घने हैं, ये सब चीजें डाइट पर भी निर्भर करती हैं. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट बादाम, अखरोट और विटामिन डी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.

लेकिन आपको बता दें कि जाने-अनजाने में हम कुछ ऐसे फूड्स खा रहे हैं, जिससे बाल कमजोर होने के साथ-साथ गिरना शुरू कर देते हैं. यहां हम आपको उन्हीं फूड्स के बारे में ही बताने जा रहे हैं, जिनसे आपको दूरी बनाकर रखनी चाहिए.

ज्यादा शुगर वाले फूड्स

ज्यादा शुगर वाले फूड्स और ड्रिंक्स भी बालों के लिए ठीक नहीं हैं. इनसे हार्मोनल बैलेंस बिगड़ता है, जिससे बालों की ग्रोथ पर भी असर देखने को मिलता है.

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड्स में अक्सर जरूरी पोषक तत्व यानी न्यूट्रिएंट्स की कमी होती है. इनमें फैट, शुगर और आर्टिफिशल चीजों का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है. इसलिए इन्हें अनहेल्दी फूड में गिना जाता है. डाइट में जरूरी पोषक तत्वों की कमी से हेयर फॉलिकल्स को नुकसान होता है.

फास्ट फूड

फास्ट फूड में अनहेल्दी फैट और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. फास्ट फूड में न्यूट्रिएंट्स की कमी पाई जाती है, जिससे बाल भी प्रभावित होते हैं. लंबे और घने बालों के लिए फास्ट फूड को छोड़ना ही बेहतर है.

अल्कोहल

ज्यादा शराब पीने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है. जिसके चलते शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए विटामिन्स और मिनरल्स का अहम रोल होता है.

कैफीन

कैफीन का ज्यादा सेवन भी बालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. रोजाना कैफीन की ज्यादा मात्रा लेने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है. इससे बालों को नुकसान हो सकता है.

लो प्रोटीन डाइट

बालों के लिए प्रोटीन भी बेहद जरूरी माना गया है. कम प्रोटीन वाली डाइट खाने से बाल कमजोर हो जाते हैं. इसलिए अपनी डाइट में प्रोटीन वाली चीजों को जरूर शामिल करें.