दही केला स्मूदी रेसिपी

अपनी सुबह की पौष्टिक शुरुआत के लिए, इस योगर्ट केले स्मूदी के साथ खुद को एक स्वस्थ उपचार दें! यह स्मूदी बाउल स्वाद में लाजवाब है और इसे केले के स्वाद वाले व्हे प्रोटीन पाउडर से बनाया गया है, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध है। इसके साथ ही, आपको बस ग्रीक योगर्ट, सोया मिल्क, केले को व्हे प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाना है और इसे ठंडा होने देना है। स्मूदी के ठंडा हो जाने पर, इसे एक बाउल में ताज़े कटे हुए बादाम से सजाकर सर्व करें। यह वास्तव में एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसे वे लोग भी बना सकते हैं जो व्यस्त जीवनशैली जी रहे हैं और जिनके पास अपने दैनिक पोषण पर ध्यान देने का समय नहीं है। तो, आप किस बात का इंतज़ार कर रहे हैं? इसे बनाएँ और हमें बताएँ कि यह कैसा बना। 1 कप सादा ग्रीक दही

30 ग्राम व्हे प्रोटीन

6 बादाम

1/2 कप सोया दूध

2 केले

बर्फ के टुकड़े आवश्यकतानुसारचरण 1 ग्रीक दही में व्हे प्रोटीन मिलाएं

इस रेसिपी को बनाने के लिए, ब्लेंडर में व्हे प्रोटीन पाउडर और सादा ग्रीक दही डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।

चरण 2 ग्रीक दही के मिश्रण में सोया दूध के साथ केले मिलाएँ

इसके बाद, ब्लेंडर में केले को छीलकर डालें और उसमें थोड़ा सोया दूध डालें और एक बार फिर से मिलाएँ। कुचली हुई बर्फ डालें और कुछ देर तक हिलाएँ। इसे ठंडा होने तक कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें।

चरण 3 बादाम से सजाएँ और ठंडा परोसें

ठंडा होने के बाद, एक कटोरे में डालें और बादाम से सजाएँ और सेहतमंद सर्व करें।