योगासन जो सर्दियों में आपको रखेंगे गर्म फायदेमंद,जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दियां शुरू होते ही हम सभी इस ठंडे मौसम में खुद को गर्म रखने के तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं. हालांकि, बिस्तर पर एक कप अपने पसंदीदा हॉट ड्रिंक्स के अलावा, शरीर को गर्म रखने के अन्य तरीके भी हैं. जी नहीं, हम गर्म फूड्स या कपड़ों की अधिक परतों की ओर इशारा नहीं कर रहे हैं, बल्कि शारीरिक गतिविधियों की बात कर रहे हैं. सर्दियों में फिट और गर्म रहने के लिए योग (Yoga For Winter) करने से बेहतर तरीका भला और क्या हो सकता है? योग फिटनेस और अभ्यास का एक रूप है जिसके मन, शरीर और आत्मा के लिए कई लाभ हैं. योग न केवल वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है, बल्कि यह उपचार का विज्ञान भी है जो सर्दियों के दौरान आपके लिए आवश्यक गर्मी की एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक परत जोड़ सकता है. योग का अभ्यास घर में ही प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको योगासनों के बारे में बता रहे हैं जो सर्दी के मौसम में आपको नेचुरली गर्म रखने के साथ ही आपको फिट भी रखेंगे.यूरिन इंफेक्शन से पाना है हमेशा के लिए छुटकारा? तो दवाईयों का सेवन नहीं, रोज करें ये योगासन

सर्दियों गर्म रहने के लिए करें

1. वशिष्ठासन

इस पोज को साइड प्लैंक पोज के नाम से भी जाना जाता है. आप इस अभ्यास को निम्न चरणों में कर सकते हैं: बढ़ने लगे हैं आंखों के नीचे डार्क सर्कल? रोजाना करें ये 4 योगासन, जल्द मिल जाएगा छुटकारा

योगा मैट पर हाथ रखकर बैठ जाएं और पैरों को सीधा फैला लें.

हाथ की ताकत का उपयोग करके अपने शरीर को अपनी तरफ उठाएं ताकि आपका शरीर फर्श से 45 डिग्री के कोण पर हो.

दूसरे हाथ को हवा में सीधा ऊपर उठाएं.

दूसरे पैर को उस पैर पर टिकाएं जो फर्श के संपर्क में हो.