स्वास्थ्य और खूबसूरती का राज है ये योग

हमारे समाज में ज्यादातर महिलाएं पारिवारिक सोच ले या घर गृहस्ती संभालने और बच्चों की देखरेख करने के चक्कर में खुद की हेल्थ को साइडलाइन कर देती हैं। पर ऐसा करना काफी हद तक गलत साबित होता है। यही कारण है, कि महिलाएं जल्दी बीमार पड़ती हैं। पुरुषों की तुलना में उन्हें बीमारियां जल्दी पकड़ लेती हैं।

वह घर को संभालते हुए यदि वर्किंग विमेन है तो ऐसी परिस्थिति में अपनी हेल्थ का ध्यान नहीं रख पाती हैं जिसके कारण बुढ़ापा आते-आते उन्हें घुटनों में दर्द हड्डियों का कमजोर होनाहोना, शरीर में दर्दकमजोर, थकान, कमजोरी, आंखों का कमजोर होना आदि जैसे कई सारी बीमारियां हो जाती है।

यदि महिलाएं समय अनुसार अपने शरीर पर ध्यान दें और योगा करें तो उन्हें उपयुक्त बीमारियों से जूझना नहीं पड़ेगा। जिससे उनकी खूबसूरती और भी ज्यादा बेहतरीन हो जाएगी। उनके पास एक स्वस्थ शरीर के साथ नेचुरल ब्यूटी भी होगी।

योगासन के नाम

वैसे तो बहुत सारे ऐसे एक्सरसाइज है जिन से फिट रहा जा सकता है। अपने शरीर को एक आकर्षक व सुडौल ढांचे में ढाल सकती हैं। लेकिन ये कुछ एक्सरसाइज है जो के और भी ज्यादा फायदा करते हैं।

चक्रासन

चक्रासन को प्रतिदिन करने से बहुत सारे फायदे होते हैं। चक्रासन से फेफड़े को सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने और तनाव मुक्त रहने में मदद मिलता है। इससे आंखों की परेशानियां भी कम होती है। इसे करने से थकान और सुस्ती गायब होने के साथ-साथ आपके बीच में भी आराम मिलता है।

हलासन

प्रतिदिन हलासन करने से आपके पेटपी, पीठ और पैर में भी आराम मिलता है। इससे पीठ के मसल्स और रीड की हड्डी भी मजबूत होते हैं। हलासन से इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ ब्लड प्रेशर मैं कंट्रोल में रहता है।

अंजनेयासंन

यदि आप प्रतिदिन इस आसन को करते हैं तो यह आपके वजन घटाने में काफी सहायक होता है। योगा से पाचन शक्ति भी सही रहती है