विश्व रक्तदाता दिवस: रक्तदान के लिए खून को स्वस्थ रखने के आयुर्वेदिक टिप्स

खून दान करना एक नेक काम है जिससे जानें बचती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को समय-समय पर खून दान करना चाहिए। लेकिन कुछ नियमों का पालन करना ज़रूरी है, वरना गलतियों से खून लेने वाले को नुकसान हो सकता है। 14 जून को 'वर्ल्ड ब्लड डोनर डे' मनाया जाता है, जिसका मकसद सुरक्षित खून की ज़रूरत के बारे में बताना और खून दान करने वालों का शुक्रिया अदा करना है। इस दिन, खून दान करते समय होने वाली गलतियों और खून को स्वस्थ रखने के आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में जानें। इसमें पतंजलि के प्रोडक्ट्स आपकी मदद कर सकते हैं।

खून दान करते समय डोनर्स से होने वाली गलतियां

आयुर्वेद में खून दान करने को 'रक्तमोक्षण' (खून निकालकर शरीर को ठीक करना) कहा जाता है। इसे पित्त दोष को संतुलित करने, खून से टॉक्सिन्स निकालने और बोन मैरो को नई स्वस्थ ब्लड सेल्स बनाने में मदद करने वाला एक बेहतरीन तरीका माना जाता है।

खून दान करने से पहले और बाद में खाना न खाना एक बड़ी गलती है। ऐसे में डोनर को लो ब्लड शुगर या चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है। पर्याप्त पानी न पीने से खून निकालने के लिए नसें ढूंढना मुश्किल हो सकता है और खून का बहाव भी कम हो सकता है।

दान करने से पहले शराब या ड्रग्स लेने से खून की क्वालिटी खराब हो सकती है। अगर आपको कोई मेडिकल समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं, तो इसके बारे में न बताना परेशानी का कारण बन सकता है। कई लोग तनाव महसूस करते हैं या अपना ध्यान नहीं रखते (दान करने से पहले और बाद में)।

कुल मिलाकर, आयुर्वेद से इन गलतियों को सुधारा जा सकता है। जानें कि दान के लिए खून को स्वस्थ कैसे रखा जाए। इसमें मदद के लिए आप पतंजलि के प्रोडक्ट्स भी शामिल कर सकते हैं।

दान के लिए स्वस्थ खून बनाए रखने के 4 आयुर्वेदिक तरीके

खान-पान: सबसे पहले, दान करने से कम से कम दो-तीन घंटे पहले स्वस्थ और संतुलित भोजन करें। तैलीय या चिकनाई वाली चीज़ें न खाएं, क्योंकि इससे टेस्टिंग में दिक्कत आ सकती है। खट्टी और तीखी चीज़ें खाने से खून में गर्मी बढ़ सकती है। इसके बजाय, आयरन से भरपूर चीज़ें जैसे खजूर, अनार, चुकंदर और सहजन (ड्रमस्टिक) खाने से रेड ब्लड सेल्स बढ़ते हैं। आंवला और खट्टे फलों जैसी विटामिन-सी से भरपूर सब्ज़ियां और फल आयरन के अवशोषण में मदद करते हैं। पित्त दोष को शांत करने के लिए कसैले, मीठे और कड़वे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार सब्ज़ियां और गेहूं शामिल करें। खूब पानी और हर्बल ड्रिंक्स या चाय पीकर शरीर में पानी की कमी न होने दें।

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां: हल्दी का सेवन, खासकर दूध के साथ, शरीर के अंदरूनी हानिकारक तत्वों (फ्री रेडिकल्स) से लड़ने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। मंजीठ खून को साफ करता है, जबकि गुडूची शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इम्यूनिटी बढ़ाती है। लहसुन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, खून को पतला करता है और खून के थक्के जमने के जोखिम को कम कर सकता है। अदरक पाचन और हेल्दी सर्कुलेशन में मदद करता है। यह खून के थक्के जमने से रोकता है और खून को थोड़ा पतला करता है। अर्जुन सर्कुलेटरी सिस्टम और हेल्दी ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद करता है।

लाइफस्टाइल में बदलाव: एक्सरसाइज़ का रूटीन शुरू करें, जिसका आपके खून और ओवरऑल हेल्थ पर अच्छा असर पड़ता है। सात से आठ घंटे की नींद का शेड्यूल बनाए रखें, खासकर डोनेशन से पहले। डोनेशन से पहले और बाद में बहुत ज़्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज़ न करें। चक्कर आने जैसा महसूस होने पर आराम करें। शराब, कैफीन वाले ड्रिंक्स या सोडा न पिएं। जिन लोगों को HIV या हेपेटाइटिस C और B जैसी संक्रामक बीमारियां या इन्फेक्शन हैं, या जो खून पतला करने वाली या बचाव वाली दवाएं ले रहे हैं, उन्हें डोनेशन नहीं करना चाहिए। डोनेशन के बाद, एनर्जी वापस पाने के लिए सही ड्रिंक्स और खाना लें।

अच्छी बात यह है कि पतंजलि आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सही प्रोडक्ट देने के लिए आयुर्वेदिक सिस्टम को अपनाता है। पतंजलि न्यूट्रेला आयरन कॉम्प्लेक्स नेचुरल कैप्सूल (10.5 ग्राम) चुनें, जो आयरन के लेवल को बढ़ाने, एनीमिया से निपटने और कमज़ोरी से लड़ने के लिए वैज्ञानिक रूप से तैयार की गई आयुर्वेदिक टैबलेट है। इसमें पालक, रोज़ हिप्स और मंडूर भस्म के अर्क होते हैं।

या फिर दिव्य महामंजिष्ठादि क्वाथ (प्रवाही) (450 मिली) चुनें – जो मंजिष्ठा, गिलोय, नीम, हल्दी, आंवला और बाकुची जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से बना है। यह हर्बल काढ़ा खून और सिस्टम को साफ करता है, साथ ही स्किन की हेल्थ को बेहतर बनाता है और एक्जिमा और मुँहासे जैसी पुरानी स्किन की समस्याओं का इलाज करता है, और जोड़ों की सूजन वाली समस्याओं से राहत देता है।

पतंजलि न्यूट्रेला मोरिंगा टैबलेट्स (30 ग्राम) ज़रूरी विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स हैं। यह इम्यूनिटी और पाचन को बनाए रखती हैं, एनर्जी देती हैं और स्किन और बालों को हेल्दी रखती हैं।

14 जुलाई को वर्ल्ड ब्लड डोनेशन डे पर, खून डोनेट करने की हेल्दी आदत शुरू करें और आयुर्वेद और पतंजलि प्रोडक्ट्स के साथ अपने खून को हेल्दी रखें।