रोजाना 10 से 12 घंटे काम करने से बढ़ सकता है heart attack का खतरा

Lifestyle लाइफस्टाइल : ऑफिस में 8 से 9 घंटे की शिफ्ट होती है लेकिन लोगों को उससे भी ज्यादा काम करना पड़ता है. लंबे समय तक काम करने की वजह से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है साथ ही हार्ट अटैक की संभावना भी काफी हद तक बढ़ जाती है. आइए जानते हैं कि दिन में 10-12 घंटे काम करने से हार्ट अटैक का खतरा कैसे बढ़ जाता है (Overworking Effects on Heart).- कंप्यूटर के सामने बैठकर घंटों काम करने से लोग बहुत कम एक्टिव रहते हैं. ऐसे में शारीरिक गतिविधि न होने से वजन और कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जो हार्ट अटैक का कारण बनता है.- अगर आप घंटों काम करते हैं तो तनाव भी होता है. किसी भी तरह का तनाव दिमाग और दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. तनाव की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है.काम के घंटे बढ़ने की वजह से व्यक्ति के पास दूसरे कामों के लिए कम समय बचता है. इसका सबसे पहला असर नींद पर पड़ता है. अगर आप 10-12 घंटे काम करते हैं तो आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं. नींद की कमी दिल की सेहत के लिए घातक है. कम सोने से कॉर्टिसोल हॉरमोन बढ़ता है जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।- कई लोग काम करते समय खाते रहते हैं। लोग अक्सर ऑफिस में प्रोसेस्ड या जंक फूड खाते हैं। ये दिल की सेहत के लिए अच्छे नहीं होते। इन अस्वस्थ आदतों के कारण घंटों काम करने की आपकी आदत हार्ट अटैक का कारण बन सकती है।