महिलाओं को डिलीवरी के बाद सिर्फ इन चीजों का उपयोग करना चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | महिलाओं के लिए गर्भावस्था और उसके बाद का समय काफी महत्वपूर्ण होता है. इन दोनों ही समय में महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती हैं. डिलीवरी के बाद महिलाओं को नवजात शिशु को दूध पिलाना होता है जिसके लिए जरूरी है कि महिलाओं का शरीर स्वस्थ रहे. डिलीवर के बाद महिलाओं का शरीर काफी कमजोर हो जाता है. ऐसे में महिलाओं को कई तरह की चीजें खिलाई जाती है लेकिन ईज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में जिसका सेवन करने के बाद आपको किसी और चीज की जरूरत ही नहीं पड़ेगी. हम बात कर रहे हैं अखरोट की. आइए जानते हैं कैसे अखरोट मां और बच्चे के लिए फायदेमंद साबित होता है.

अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत होता हैं, साथ ही अखरोट हृदय और मस्तिष्क के लिए भी सेहतमंद माना जाता हैं. एक नई माँ के लिए अखरोट खाना सबसे अच्छे प्रकार के नट्स में से एक हैं.

प्रेगनेंसी के बाद महिला को अखरोट और अन्य नट्स और बीजों के साथ नियमित रूप से अखरोट का सेवन स्तन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है.

अखरोट से महिला को मजबूत होने में मदद मिलती है, कमजोरी से निपटती है और शक्ति वापस पाती है.

अखरोट में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे आप अधिक समय तक खुश रहते हैं. अखरोट भी वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर को अंदर से ठीक करने और ठीक करने के लिए अच्छा है.

कैसे करें अखरोट का सेवन

अखरोट को रातभर भिगोकर रख दें और सुबह उठकर खाएं. यह काफी फायदेमंद होता है. सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट खाने से आप कई बीमारियों से बच सकती हैं. अखरोट को आप दलिये या ओट्स पर ऊपर से डालकर भी खा सकती हैं. ,साथ ही इसे स्मूदी या शेक में बारीक पीसकर भी पी ससकती हैं.