विंटर हेल्थ टिप्स: सर्दियों में रखें सेहत का खास ख्याल, खाएं गोंद के लड्डू और...

सर्दियों में स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें होती हैं। सर्दी-खांसी, बुखार, त्वचा संबंधी रोग तापमान में कमी के कारण होते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए शरीर के तापमान को संतुलित रखना जरूरी है। सर्दियों में फिट और स्वस्थ रहने के लिए (विंटर हेल्थ टिप्स) खान-पान से लेकर व्यायाम तक हर चीज का ध्यान रखना चाहिए।

सर्दियों में उचित आहार महत्वपूर्ण है (सर्दियों के मौसम के लिए आहार युक्तियाँ)। क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसकी योजना बनाना जरूरी है। सर्दियों में गोंद के लड्डू खाना फायदेमंद होता है. गोंद में कई औषधीय गुण छिपे होते हैं। सर्दियों में गोंद का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दादी के पर्स में हमेशा गोंद का लड्डू मिल जाता है। क्योंकि गोंद सेहत के लिए अच्छा होता है।

गोंद के लड्डू के फायदे –

गोंद इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है। सर्दियों में गोंद के लड्डू खाने से रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है। ये गोंद के लड्डू बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से शरीर में बोरियत आ जाती है।

मसूड़े दिल के लिए भी फायदेमंद होते हैं। गोंद के लड्डू खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। इससे मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए गोंद फायदेमंद होता है। गोंद के लड्डू गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं।

इस बीच गोंद, नारियल, पंजीरी, खसखस ​​और आटे को मिलाकर लड्डू और चिक्की बनाई जा सकती है. घी से बने ये लड्डू शरीर को मजबूत बनाने का काम करते हैं। सर्दियों में (सर्दियों के मौसम के लिए सेफ्टी टिप्स) भी पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। खाद्य पदार्थ जो शरीर में गर्मी पैदा करेंगे।