Life Style: क्या यह वास्तव में आपके वजन घटाने के लक्ष्यों में सहायता करेगा ?
Life Styleजीवन शैली: जब वजन कम करने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग वजन कम करने के त्वरित तरीके चाहते हैं और सोशल मीडियाMedia पर वजन कम करने के बेहतरीन और आसान तरीके मौजूद हैं। स्वस्थ खाना पकाने के हैक्स और 2-2-2 तकनीक से लेकर मधुमेह के इलाज के लिए ओज़ेम्पिक और ओटमील ट्रेंड ज़ेम्पिक तक, ऑनलाइन वजन कम करने के लिए बहुत सारे बेहतरीन, लेकिन अक्सर अस्वास्थ्यकर, आहार रुझान हैं। अब एक नया चलन है जिसे 7 सेकंड कॉफ़ी लूपहोल कहा जाता है। सोशल मीडिया पर एक अनोखी कॉफी ट्रिक वायरल हो रही है, जो वजन घटाने के दृश्यमान परिणामों का वादा करती है।
सोच रहे हैं कि 7 सेकंड का कॉफ़ी ब्रेक क्या होता है? विचार यह है कि जब आपको भूख लगती है, तो आप अपनी भूख को संतुष्ट करने और भूख कम करने के लिए सात सेकंड के भीतर दालचीनी या नींबू जैसे एडिटिव्स के साथ ब्लैक कॉफी पीते हैं। लेकिन क्या यह तरीका वाकई वजन कम करने में आपकी मदद करता है?बेंगलुरु के एस्टर व्हाइटफील्ड हॉस्पिटल की पोषण विशेषज्ञ वीना वी बताती हैं कि 7 सेकंड का ब्रेक सिद्धांत इस बात पर आधारित है कि कैफीन किस तरह एड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे भूख बढ़ाने वाले हार्मोन जारी करता है। इंडियन एक्सप्रेसExpress की एक रिपोर्ट के अनुसार, ब्लैक कॉफी पीने से भूख हार्मोन का स्राव उत्तेजित होता है, भूख कम होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे बाद में प्रभावी वसा जलने लगती है।
हालाँकि, यह प्रवृत्ति वजन घटाने और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों को बढ़ावा देने के लिए दोधारी तलवार हो सकती है। हालाँकि कैफीन में भूख बढ़ाने वाले कुछ गुण होते हैं, लेकिन भूख कम करने वाली दवा के रूप में नियमित कॉफी का उपयोग करना बेहद अस्वास्थ्यकर भी हो सकता है। इससे आपकी नींद का चक्र बाधित हो सकता है और बेचैनी हो सकती है।7 सेकंड का कॉफी ब्रेक एक व्यक्ति को संतुलित आहार और स्वस्थ भोजन से विचलित कर देता है, शरीर की प्राकृतिक भूख को नजरअंदाज कर देता है। समय के साथ, यह प्रवृत्ति लंबे समय में अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों को जन्म दे सकती है।
