महिलाओं की सेहत के लिए क्यों जरूरी है जिंक, आइये जानें

महिलाओं के पूरे जीवनकाल में उनके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में महिलाओं को पोषक तत्वों के सही संतुलन की जरूरत होती है। ऐसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो उनके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं। ऐसे पोषक तत्व जो उनके शारीरिक स्वास्थ्य को सही रखने के साथ-साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। इन पोषक तत्वों में जिंक भी शामिल है। जिंक एक खनिज है।अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को डाइट में जिंक को भी शामिल करना चाहिए। आइए यहां जानते हैं कि जिंक महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए किस तरह फायदेमंद है।

प्रजनन स्वास्थ्य

महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए जिंक बहुत फायदेमंद होता है। अच्छे प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महिलाओं को अपने आहार में जिंक को जरूर शामिल करना चाहिए।

त्वचा स्वास्थ्य

जिंक त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। जिंक आपको त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है। जिंक त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यह त्वचा को एक्ने और एक्जीमा जैसी समस्याओं से बचाता है। इससे आपकी त्वचा जवां नजर आती है। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने का काम करता है।

प्रतिरक्षा तंत्र

जिंक लेने से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। यह आपको बैक्टीरिया और वायरस से होने वाले नुकसान से बचाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

मस्तिष्क स्वास्थ्य

जिंक आपके दिमाग के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। यह आपके मूड को बेहतर बनाता है। जिंक मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए बहुत अच्छा होता है।

हड्डियों को

जिंक हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह आपको हड्डियों से जुड़ी समस्याओं जैसे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस आदि से बचाने का काम करता है।

दिल के लिए

जिंक लेने से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में रहता है। इससे आप दिल की बीमारी के खतरे से खुद को बचाते हैं। यह आपके दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है।

कैंसर

जिंक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह आपको ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में मदद करता है। यह कैंसर से भी बचाव करता है।