क्यों खाना चाहिए 40 की उम्र के बाद अंडा जानें एक्सपर्ट से

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अंडा सेहत के बेहद जरूरी होता है. इसके अंदर पाए जाने वाले विटामिंस और मिनरल्स (egg nutrition) सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं. इसके अंदर प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं बल्कि मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी आपके काम आ सकते हैं. लेकिन बढ़ती उम्र के लोगों के लिए अंडा (eggs uses) किसी से कम नहीं है. जी हां, जो व्यक्ति 40 की उम्र के बाद अंडे का सेवन करता है तो हड्डियां को मजबूती मिल सकती है और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं. ऐसे में जानते हैं 40 की उम्र के बाद क्यों अंडे का सेवन करना चाहिए. न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल से जानते हैं.

40s के बाद अंडे खाने के फायदे

बढ़ती के लक्षणों में हड्डियों का दर्द भी शामिल है. बता दें कि रोज-रोज अंडा खाने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. इसके अंदर पाए जाने वाला विटामिन डी और कैल्शियम बोन हेल्थ को स्वस्थ रख सकता है.

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे मेटाबॉलिज्म कमजोर होने लगता है। बता दें कि यदि रोज एक अंडा खाया जाए तो मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाया जा सकता है.

शरीर में एनीमिया की समस्या हो जाना यानि खून की कमी हो जाना। बढ़ती उम्र में ये समस्या आ हो सकती है। बता दें कि इस समस्या के पीछे आयरन की कमी जिम्मेदार होती है. अंडे के अंदर आयरन पाया जाता है जो ना केवल शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकता है बल्कि सेहत को एनीमिया की समस्या से बचा भी सकता है.

बढ़ती उम्र में दिल से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. बता दें कि 40 की उम्र के बाद यदि नियमित रूप से अंडा खाया जाए तो दिल से संबंधित समस्याओं को दूर किया जा सकता है.