ब्लैक कॉफी या कॉफी, चाय खाली पेट क्यों नहीं पीनी चाहिए

अक्सर कई लोग ऐसे होते हैं जो वजन कंट्रोल करने के लिए खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं। कुछ लोग खाली पेट कॉफी पीते हैं। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लैक कॉफी या कॉफी, चाय को खाली पेट नहीं पीना चाहिए। क्योंकि आपकी ये छोटी सी गलती आपको मुफ्त में कई शारीरिक परेशानियां दे देगी। कॉफी शरीर के लिए अच्छी होती है लेकिन खाली पेट इसे पीना उतना ही हानिकारक भी होता है।

कुछ लोगों को ब्लैक कॉफ़ी बहुत पसंद होती है. उनका मानना ​​है कि ब्लैक कॉफी कोई नुकसान नहीं पहुंचाती। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से भी काफी नुकसान होता है। जिससे आपको एसिडिटी, गैस की समस्या हो सकती है। कई महीनों तक खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। इतना ही नहीं कैल्शियम की कमी भी हो सकती है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों और आहार विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इससे कब्ज और विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, इससे कैल्शियम की कमी भी हो सकती है। खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए, साथ ही एक दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए। आप दिन में 2-3 कप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन अगर आप इससे ज्यादा पीते हैं तो यह भविष्य में आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है।

अगर आप ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं तो आज हम आपको इसके लिए सही समय बताने जा रहे हैं। ब्लैक कॉफ़ी पीने का सबसे अच्छा समय नाश्ते या रात के खाने के 30 मिनट या 1 घंटे बाद है। कॉफी शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जिससे पाचन तंत्र भी बेहतर होता है। इसलिए खाली पेट कॉफी पीने से बचें। ब्लैक कॉफ़ी पीने का सबसे अच्छा समय खाना खाने के 30 मिनट बाद है।