सर्दियों में क्यों खाना चाहिए कम नमक, इन बीमारियों से रहेंगे दूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें ज्यादा नमक खाने की आदत होती है. कम नमक वाला खाना इन्हें काफी खराब लगता है. लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा नमक खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है. साथ ही सर्दियों में भी ज्यादा नमक का सेवन आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. सर्दियों के सीजन में आपको नमक का कम ही सेवन करना चाहिए. इस मौसम में अधिक नमक के सेवन से आपको हृदय संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि सर्दियों में कम नमक का सेवन क्यों करना चाहिए.

गर्मियों की बाद करें तो लोगों को इस मौसम में काफी पसीन आता है. ऐसे में अगर आप ज्यादा नमक खाते भी हैं तो वह पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है. लेकिन सर्दियों में ऐसा नहीं होता है. सर्दियों में हमें पसीना काफी कम आता है. जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. जिनका दिल पहले से ही कमजोर है उनके लिए सर्दियों में ज्यादा नमक का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.

ऐसे में जरूरी है कि आप सर्दियों में अपने खाने में अधिक नमक के बजाय कम नमक डालें. साथ ही इसकी बजाय आप अपने खाने में नींबू और बाकी मसालों का प्रयोग कर सकते हैं. साथ ही जरूरी है कि आप सर्दियों में क्रैकर्स, स्नेक्स नमकीन बिस्कुट, फ्रोजन मील्स और हॉट डोग्स जैसी सामग्री को अवॉइड करें. इनके खाने से शरीर में सोडिएम की मात्रा बढ़ती है जिससे हेल्थ की समस्याएं पैदा हो सकती हैं.