डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए दाल

हमारी सेहत के लिए दाल बेहद फायदेमंद होती है. दालें भी कई तरह की होती है, जो आज हम आपको बताने जा रहे है. कौन कौनसी दाल आपकी सेहत के लिए गुणकारी होती है. दाल में कई विटामिन्स होते है. दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर के विकास के लिए जरूरी है. इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है और आप कई रोगों से बच सकते हैं. वैसे हर दाल गुणकारी होती है, लेकिन आज आपको बताएंगे की कौन–सी दाल कितनी अधिक लाभदायक होती है और आपको अपनी डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए.

मूंग की दाल गुणकारी:

हमारे स्वास्थ्य के लिए मूंग की दाल बेहद लाभदायक होती है. मूंग की दाल में पौष्टिक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते. मूंग की दाल में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और कई विटामिन्स होते हैं. ये पाचन तंत्र, हड्डियां, आंखें, बाल, त्वचा आदि के लिए काफी गुणकारी होती है. सेहतमंद रहने के लिए आप डाइट में मूंग की दाल को शामिल कीजिए.

चने की दाल गुणकारी:

हमारी सेहत के लिए चने की दाल बेहद गुणकारी होती है. ये स्वाद के साथ सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होती है. चना दाल फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है. ये डाइबिटीज के रोगियों के लिए काफी लाभदायक होती है.

मसूर की दाल फायदेमंद:

अगर आप मसूर की दाल का सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिलेंगे. ये पोषक तत्वों का खजाना है, इसके सेवन से आप कई रोगों से बच सकते हैं. मसूर की दाल में फाइबर, प्रोटीन, आयरन जैसे पोषक तत्व होते है. मसूर की दाल वजन घटाने के साथ, हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होती है. मसूर की दाल डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद ही लाभदायक होती है. इसके साथ ये कई अन्य रोगों से बचाने में सहायता करती है.