शरीर के लिए फल क्यों है इतना जरूरी, जाने

फलों का हमारें जीवन में होना बहुत आवश्यक होता है। हर दिन फलों का सेवन करने से शरीर सेहतमंद रहता है कुछ फल ऐसे भी होते है जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होते है। और शरीर को अनेक बिमारियों से लड़ने में मदद करते है। आईए जानते है कुछ फलों के बारे में जों शरीर को स्वास्थ बनाते है।

सेब- सेब एक ऐसा फल है, जिसे लोग काफी अधिक मात्रा में पसंद करते है। इसमें फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन के और भी विटामिन पाए जाते हैं। सेब डायबिटीज ,कैंसर के खतरे को कम करने में सहायता करता है।

केला- केले में विटामिन, मिनरल्स पोटेशियम भरपूर पाये जाते है हल्के कच्चे केले कार्ब ब्लड सुगर को कंट्रोल करते हैं। साथ ही केले खाने से शरीर में भुख नहीं लगती।

अनार- अनार को भी सेहतमंद फलों में से एक माना जाता है। ग्रीन टी और रेड वाइन की तुलना में अनार में तीन गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह कैंसर के खतरे को कम करता है।

आम- जैसा की आप लोग जानते ही हैं की आम अधिक लोगों का प्रिय फल है इस फल को ज्यादा लोग पंसद करते है। यह शरीर में होने वाली बिमारियों को कम करने में सहायता करते है।

पपीता- पपीता शरीर में पांचन तंत्र को मजबूत रखने में लाभदायक होता है। इसके अलावा यह मोटापे को भी कम करने में मदद करता है।

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