खूबसूरत दिखने के लिए महंगे इलाज क्यों? घर में छुपा है रामबाण

बेदाग त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स: खूबसूरत दिखना किसे पसंद नहीं होता, फिर चाहे वह महिला हो या पुरुष? हर कोई खूबसूरत दिखने की पूरी कोशिश कर रहा है।

इसके लिए चाहे पार्लर का इलाज हो या महंगे उत्पाद, ये सभी चीजें अस्थायी रूप से मदद करती हैं। (घर पर ब्यूटी सीक्रेट्स भूल जाएं पार्लर ट्रीटमेंट, फॉलो करें ये)

लेकिन सुंदरता भीतर से आती है। अगर हमारा शरीर अंदर से स्वस्थ है, तो उसकी चमक चेहरे पर दिखाई देती है (त्वचा पर चमक) चमकती त्वचा की चाहत के लिए लोग महंगी क्रीम और उपचार पर इतना पैसा क्यों खर्च करते हैं?

चीजों से सावधान हुए बिना एक सच्ची प्राकृतिक चमक प्राप्त करना कठिन है। इसलिए ग्लोइंग स्किन के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है, लेकिन जब तक खान-पान में बदलाव नहीं किया जाता, तब तक बेदाग त्वचा के सपने को साकार करना मुश्किल होता है।

हमारी त्वचा में खुद को फिर से जीवंत करने की शक्ति होती है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां (त्वचा में बुढ़ापा) और धब्बे दिखने लगते हैं। दिखने के साथ-साथ त्वचा की बनावट भी बदलने लगती है। समय के साथ त्वचा की खुद को ठीक करने की क्षमता भी कम होने लगती है। इसलिए जरूरी है कि हम हर दिन अपनी त्वचा की थोड़ी अतिरिक्त देखभाल करें। (घर पर ब्यूटी सीक्रेट्स भूल जाएं पार्लर ट्रीटमेंट, फॉलो करें ये)

न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक रोजाना एक गिलास सब्जियों का जूस पीना चाहिए। गाजर, टमाटर और चुकंदर का रस त्वचा और किडनी से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। पौधे आधारित आहार शरीर को विटामिन-सी, विटामिन-ई और सेलेनियम प्रदान करता है, जो उम्र बढ़ने को धीमा करता है और नई कोशिकाओं को उत्पन्न करने में मदद करता है।

इन चीजों को तुरंत बंद करें

पोषण विशेषज्ञ स्वस्थ त्वचा के लिए धूम्रपान छोड़ने की सलाह देते हैं। इससे त्वचा को काफी नुकसान होता है। इसके साथ ही वे तली-भुनी और मसालेदार चीजें न खाने की भी सलाह देते हैं। जो शरीर और त्वचा के लिए ठीक नहीं है।

चमकदार त्वचा पाने के आसान उपाय

वसा के सेवन में कमी की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, चमकती त्वचा के लिए, स्वस्थ वसा, विशेष रूप से मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और ओमेगा फैटी एसिड जैसे मछली का तेल, जैतून का तेल, कैनोला तेल और अखरोट के साथ आहार में वृद्धि करें।

आहार में इसे खाना न भूलें (स्वस्थ त्वचा के लिए आहार)

चमकती त्वचा पाने के लिए आहार में फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट बढ़ाने की सलाह दी जाती है। इसके लिए उन्होंने फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने की सलाह दी। ये शरीर के सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही प्रोसेस्ड फूड से बचने और घर का बना खाना खाने की सलाह दी जाती है। विटामिन-ए, बी, सी, ई, जिंक, गामा लिनोलेनिक एसिड लेने की भी सलाह दी जाती है। (घर पर ब्यूटी सीक्रेट्स भूल जाएं पार्लर ट्रीटमेंट, फॉलो करें ये)