ग्रीन टी पीने के बाद भी वजन कम क्यों नहीं होता? 'यह' है असली वजह

ग्रीन टी: आपको फिट रहने या वजन कम करने में मदद करने के लिए ग्रीन टी को एक स्वस्थ पेय माना जाता है। लेकिन इसका इस्तेमाल ज्यादातर बेली फैट कम करने के लिए किया जाता है। क्योंकि, बेली फैट कम करने के लिए ग्रीन टी को फायदेमंद माना जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी का सेवन वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि बेली फैट कम करने के लिए ग्रीन टी कैसे बनाएं और ग्रीन टी कब पीएं?

ग्रीन टी कैसे बनाये

ज्यादातर लोग ग्रीन टी की पत्तियों को उबलते पानी में या ग्रीन टी बैग्स को बहुत गर्म पानी में डुबो कर रखते हैं। इसलिए ग्रीन टी की पत्तियों में मौजूद कैटेचिन खराब हो जाता है। इसके पहले पानी को उबाल लें और फिर इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें। इसके बाद चायपत्ती डालें। ग्रीन टी बनाने के बाद पत्ते या टी बैग को निकाल कर उसका सेवन करें।

ग्रीन टी कब पियें

कैटेचिन एक समान यौगिक है जो वजन घटाने में मदद करता है। अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो रोजाना 3 कप ग्रीन टी पिएं। लेकिन, इसके साथ ही आपको अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और गतिहीन जीवन शैली को भी बंद कर देना चाहिए। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की एक रिपोर्ट में वजन घटाने के लिए ग्रीन टी की यह मात्रा बताई गई है।

वजन घटाने में ग्रीन टी कैसे मदद करती है

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी: ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा के लिए कैलोरी का उपयोग करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही शरीर की वसा कोशिकाओं के अंदर की चर्बी टूट कर रक्त में स्थानांतरित हो जाती है। जहां मांसपेशियां इसे ऊर्जा के रूप में उपयोग करती हैं।