मुंह से क्यों आती है बदबू? ये हो सकता है कारण

रोज सुबह-शाम ब्रश करने के बावजूद मुंह की बदबू दूर नहीं होती. अगर माउथवॉश के नियमित इतेमाल से लेकर दांतों की सफाई तक सारे पैंतरे आजमाकर आपने देख लिया इसके बावजूद आपको कोई फायदा नजर नहीं आ रहा है तो समझ जाइए कि आपके खानपान में कुछ कमी है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, हम यहां आपको बताएंगे कि मुंह से बदबू आने के कारण क्या हो सकते हैं. चलिए जानते हैं.

कम पानी पीना- पानी कम पीने पर मुंह में लार का उत्पादन घट जाता है. इससे खाने के कण दांतो और मंसूड़ों के बीच में फंसकर सड़न पैदा करने लगते हैं. वहीं सूखे मुंह में कीटाणुओं को अपनी संख्या बढ़ाने में भी आसानी होती है. रोज कम से कम दो लीटर पानी पिएं. खाने के बाद कुल्ला जरूर करें. इस दौरान दांतों और मंसूड़ों को उंगली से रगड़कर साफ करना न भूलें.

कार्बोहाइड्रेट से परहेज-वजन घटाने के चक्कर में लोग फैट ही नहीं कार्बोहाइड्रेट से भी दूरी बना लेते हैं. इससे शरीर ऊर्जा के लिए पहले से संरक्षित फैट का इस्तेमाल शुरू कर देता है. फैट को ऊर्जा में तब्दील करने की प्रक्रिया में कीटोन पैदा होते हैं. जो मुंह की दुर्गंध का सबब बन सकते हैं. दूध-दही, पनीर, चीज से पूरी तरह से परहेज न करें.

अनिद्रा या डिप्रेशन की दवा-अनिद्रा और डिप्रेशन के इलाज में इस्तेमाल होने वाली दवाएं मुंह से बदबू आने की वजह हो सकती हैं. इसलिए दिन में 12 गिलास पानी पिएं शरीर में तपल पदार्थ का स्तर बनाए रखने के लिए नारियल पानी या नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं.

कॉफी-कॉफी में मौजूद कैफीन को पानी बाहर निकलने की प्रक्रिया को रफ्तार देता है .वहीं ज्यादा कॉफी पीने से मुंह में लार का उत्पादन भी घट जाता है. जो मुह में कीटाणुओं को फलने-फूलने में मदद करता है. इसलिए कॉफी की जगह चाय का सेवन सही है.