बच्चों को अंगूर का सेवन क्यों करना चाहिए

अंगूर अन्य फलों का सेवन से एकदम अलग और श्रेष्ठ। खासकर अगर छोटे बच्चों की बात करें तो उन्हें अंगूर का स्वाद बहुत पसंद होता है और यह खट्टा-मीठा फल उनके लिए काफी सेहतमंद साबित होता है। अधिकांश माता-पिता अंगूर के पोषण मूल्य और बच्चों को इससे होने वाले अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में नहीं जानते हैं। आपको बता दें कि काले, पीले, हरे और बैंगनी खट्टे-मीठे अंगूर स्वस्थ एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जिनका रसीला स्वाद बच्चों को भी बहुत पसंद आता है। अंगूर का नियमित सेवन बच्चों को विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम प्रदान करता है और उन्हें लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है। आइए आज जानें बच्चों के लिए अंगूर खाने के बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के बारे में…

अंत में, बच्चों को अंगूर का सेवन क्यों करना चाहिए?

स्वास्थ्य सूचना के अनुसार, अंगूर में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज का सही संयोजन होता है, जो उन्हें तीखा, मीठा और स्वादिष्ट बनाता है। अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के साथ-साथ पोटैशियम, विटामिन सी और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है, जो बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंगूर का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स के कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है।

बच्चों के लिए अंगूर के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

अंगूर में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चों में निर्जलीकरण को रोकता है और उन्हें लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। अंगूर के नियमित सेवन से बच्चों में कब्ज की समस्या नहीं होती है। अंगूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बच्चों में आंखों की एलर्जी और जुकाम के खतरे को कम करते हैं।

बच्चों के शरीर के स्वास्थ्य और अच्छी वृद्धि के लिए विटामिन सी की दैनिक आपूर्ति बहुत महत्वपूर्ण है। अंगूर को विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है, इसलिए बच्चों के रोजाना के आहार में अंगूर को शामिल करना फायदेमंद होता है।

अंगूर पोटैशियम और विटामिन सी के साथ-साथ कैल्शियम का भी बेहतरीन स्रोत हैं, बढ़ते बच्चों की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूरी हैं।

अंगूर पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जो उनमें मौजूद सोडियम के साथ मिलकर शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित करता है और बच्चों में स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखता है।