दिल की सेहत के लिए लौकी जूस क्यों है लाभदायक

लौकी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, इसका जूस पीने से पाचन सिस्टम मजबूत हो सकता है. लौकी में कई सेहत राज छिपे हुए है, जो हमारी सेहत के लिए उपयोगी है. लौकी का जूस हमारी सेहत के लिए कितना गुणकारी होता है. लौकी को जूस को हर रोज पीने से कई बड़े रोगों हमारे शरीर से दूर रहते है. इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं.

जूस बनाने का तरीका:

सबसे पहले लौकी के छिलके हटा दें. फिर इसे टुकड़ों में काट लें. अब एक कुकर में लौकी और थोड़ा सा पानी डालकर 2-3 सिटी लगा दें. फिर पके हुए लौकी को जार में डाल दीजिए, फिर इसमें काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, स्वादानुसार नमक मिला लें. इस मिश्रण को ब्लेंड कर लें. लो जी आपका लौकी का जूस बनकर तैयार हो गया हैं.

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद:

पाचन सिस्टम को मजबूत रखने के लिए आप लौकी का जूस पीजिए. इससे पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. कई बार गलत खानपान के कारण से पाचन तंत्र बिगड जाता है. अगर आप नियमित लौकी का जूस पीएंगे तो इससे पाचन तंत्र दुरुस्त होता हैं. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता हैं.

वजह हो सकता है कम:

शरीर का वजन कम करने के लिए लौकी का जूस पी सकते है. इससे मोटापे से राहत मिल सकती है. तो अपनी डाइट में लौकी को शामिल करें. इसके सेवन से वजन तेजी से कम हो सकता है. मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट लौकी के जूस पीये.

दिल के लिए फायदेमंद:

दिल की सेहत के लिए लौकी जूस फायदेमंद हो सकता है. लौकी के जूस में विटामिन-सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं. यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं. हम यह दावा नहीं करते है कि लौकी के जूस से बीमारियां ठीक हो सकती है. आप अगर किसी रोग से पीडित है, तो आप चिकित्सक की सलाह के बाद ही लौकी का जूस पी​ये.