White hair: सफेद बालों को काला करने के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। White hair problem: आज हर दूसरा शख्स सफेद बालों की समस्या से जूझ रहा है. ऐसे में इससे निपटने के लिए तमाम तरह के ट्रिक्स अपना रहे हो लोगों को बता दें कि यह जरूरी नहीं है कि किसी डाई या कलर से आपके बाल फिर से काले हो जाएं, क्योंकि इसके लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि आखिर आपके बाल सफेद क्यों हो रहे हैं. समय से पहले जिन लोगों के बाल सफेद हो जाते हैं, दरअसल, उनकी बॉडी में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, इसलिए उनको ये समस्या होती है. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि किन चीजों के खाने से आपके बाल फिर से जड़ से काले हो सकते हैं.

जरूर खाएं पालक

बालों को काला करने के लिए आपको हरी सब्जियां जरूर खानी चाहिए, इसमें पालक भी शामिल है, अगर आप इसके खाएंगे तो समय से पहले सफेद हो रहे बालों को काला करने में सहूलियत मिलेगी. इससे आपकी बॉडी को जरूरी पोषत तत्व मिलेंगे. दरअसल, पालक एक शानदार प्लांट-बेस्ड सोर्स है जो फोलेट, आयरन और विटामिन ए और सी जैसे लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

अंडे से भी मिलेगा फायदा

इसके अलावा बॉडी को प्रोटीन की जरूरत काफी होती है. ऐसे में इसका सबसे अच्छा स्रोस अंडा है. ऐसे में आपको इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से भी आपके सफेद हुए बाल काल होने लेंगेगे. यदि आप अंडा नहीं खाते हैं तो सोयाबिन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे भी आपको फायदा मिलेगा. साथ ही अगर आप आंवला, छोले और दालों को खाना शुरू करेंगे तो आपके बाल वक्त से पहले सफेद नहीं होंगे. यानी आज ही आप इन सब चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.