सर्दियों में कौन सी सब्जी खानी चाहिए, जानें इसके बारें में

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | मेथी की तासीर गर्म होती है. ऐसे में आप सर्दी में इसका सेवन कर सकते हैं. आप मेथी का सेवन सब्जी या परांठों के रूप में कर सकते हैं.

सर्दियों में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए?

सर्दियों में मूली का सेवन दिन में किया जा सकता है. इसके अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद उपयोगी हैं. वही ये फाइबर से भी भरपूर है जो पेट के लिए बेहद ही उपयोगी हैं.

सर्दी में कौन सी सब्जी सबसे अच्छी होती है?

बथुआ भी सेहत के लिए बेहद उपयोगी है. आप सर्दियों में बथुए को खाकर अपनी बॉडी को गर्म रख सकते हैं. बथुए के पराठे, साग, सब्जी आदि सेहत के लिए बहुत उपयोगी है. बथुए की गर्म तासीर शरीर में बेहद उपयोगी है.

ठंड में कौन सी सब्जी खानी चाहिए?

आप सर्दी में अपनी डाइट में सरसों के साग को जोड़ सकते हैं. इसके अंदर जरूरी मैग्नीशियम और विटामिंस पाए जाते हैं. वहीं इसकी तासीर गर्म होती है जो शरीर में गर्मी पैदा कर सकती है.

पालक विटामिंस और आयरन से भरपूर है. वही पालक के अंदर कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी होते हैं. पालक ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ता है. ऐसे में आप सर्दी में पालक का सेवन कर सकते हैं.