मानसिक स्वास्थ्य के लिए घर में कौन से पौधे लगाएं

घर में पौधे लगाने या बागवानी करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। इनडोर पौधों के कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अनुसंधान ने हाउसप्लंट्स को तनाव कम करने, रक्तचाप कम करने और मूड में सुधार करने के लिए जोड़ा है।

घर में पौधे लगाने या बागवानी करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यूरोप और अमेरिका में लोग अपना 90 प्रतिशत समय घर के अंदर बिताते हैं। लेकिन इतना समय घर के अंदर बिताना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि वैश्विक स्तर पर 5 प्रतिशत वयस्क अवसाद से पीड़ित हैं। वर्ष 2021-22 के दौरान, यूनाइटेड किंगडम में कुल कार्य दिवसों का 55 प्रतिशत तनाव, अवसाद और चिंता के कारण नष्ट हो गया। जो लोग घर के अंदर रहते हैं, उनके लिए हाउसप्लांट आपके दिमाग को व्यस्त रखने और खुद को प्रकृति से जोड़ने का एक आसान तरीका हो सकता है। यह युवाओं के लिए डिप्रेशन से बचने का एक तरीका हो सकता है।

इनडोर पौधों के कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अनुसंधान ने हाउसप्लंट्स को तनाव कम करने, रक्तचाप कम करने और मूड में सुधार करने के लिए जोड़ा है। अध्ययन में, संयंत्र के साथ स्थान कार्यालय से बेहतर के रूप में आंका गया है, क्योंकि नौकरी से संतुष्टि के साथ शिकायतों के लिए कोई जगह नहीं है। प्रकृति से जुड़ने की हमारी इच्छा के कारण हाउसप्लांट हमें अच्छा महसूस कराते हैं। वहीं पौधों का हरा रंग मन को शांत रखता है। सिर्फ एक पौधा लगाने से सुनसान जगह हरी-भरी हो सकती है और यहां तक ​​कि आपका मूड भी अच्छा हो सकता है।

घर में कौन से पौधे लगाएं

पिछले साल, यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग और रॉयल हॉर्टिकल्चरल सोसाइटी के सहयोगियों के साथ एक ऑनलाइन फोटो प्रश्नावली ने 520 लोगों की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं की जांच की। प्रतिभागियों ने विभिन्न आकारों के पौधों की 12 तस्वीरें देखीं और पौधों की उपस्थिति के बारे में उनकी राय के आधार पर सवालों के जवाब दिए। प्रतिभागियों ने अपने पसंदीदा और सबसे कम पसंदीदा पौधों की पहचान की। फिर उन्होंने प्रत्येक पौधे की उपस्थिति के विभिन्न पहलुओं को स्कोर करने के लिए विषम विशेषणों का उपयोग किया।

उन्होंने यह भी मूल्यांकन किया कि उन्हें लगा कि प्रत्येक पौधा सेहत और वायु की गुणवत्ता के लिए कितना फायदेमंद है। अध्ययन में आठ पौधों की प्रजातियां थीं, जिनमें अंजीर, सेडम, कैक्टस, प्रार्थना का पौधा, बर्ड्स नेस्ट फर्न, गोल्डन पोथोस, ड्रैगन ट्री और पाम शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक पौधा पूरे यूके में घरों और कार्यालयों में पाया जा सकता है। कुल मिलाकर, प्रतिभागियों ने महसूस किया कि सभी हरे और स्वस्थ पौधे उनकी भलाई के लिए फायदेमंद होंगे। लेकिन विशेष रूप से तीन पौधे – पोथोस, वीपिंग फिग और पाम।