Yoga या जिम दोनों में से बेहतर क्या

Lifestyle.जीवन शैली: Yoga and Gym for Health Benefits: अपनी बॉडी को चुस्त और दुरुस्त रखना चाहते हैं तो योग या वर्कआउट करें. ज्यादातर लोग आजकल मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे में वह जिम में खूब पसीना बहा रहे हैं. कुछ लोग स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर फोकस करते हैं. जिन लोगों को मसल्स बनानी है, वह इंटेंस एक्सरसाइज करते हैं. इससे उनकी बॉडी को काफी फायदा भी मिलता है.वहीं, इसकी दूसरी तरफ जो लोग स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी दिक्कतों से बचना चाहते हैं- वह योग और प्राणायाम करते हैं. योग से आप ध्यान केंद्रित करना सीख जाते हैं. कल्ट ट्रांस्फॉर्म योग एक्सपर्ट दिव्या रोला कहती हैं किकुछ लोगों के मन में हमेशा से एक सवाल रहता है कि योग और जिम वर्कआउट दोनों में से क्या ज्यादा बेहतर है?इसके जवाब में एक्सपर्ट कहती हैं कि हेल्दी रहने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना जरूरी है. इससे मोटापा, डायबिटीज और दिल से जुड़े रोग नहीं होंगे. इसके अलावा, हमारे शरीर की मांसपेशियां भी फ्लेक्सिबल रहेंगी. योग और जिम एक्सरसाइज दोनों में अंतर है. आइए सबसे पहले आपको इन दोनों के अंतर के बारे में बताते हैं.|

योग एक प्राचीन अभ्यास है जिसमें शारीरिक आसन, ध्यान, और गहरी सांस लेना शामिल है.योग एक आध्यात्मिक प्रक्रिया जहां शरीर, मन और आत्मा संयुक्त होते हैं. यह शब्द हिंदू धर्म, जैन धर्म और बौद्ध धर्म में ध्यान की प्रक्रिया से संबंधित है. योग एक संस्कृत शब्द है जो युज से आया है, जिसका अर्थ है इकट्ठा होना या बांधना. योग एक आध्यात्मिक अनुशासन है. योग में सूर्य नमस्कार समेत कई सारे आसन और प्राणायाम है. दुनियाभर में लोगों का योग के प्रति झुकाव काफी बढ़ गया है.जिम वर्कआउटइसके बारे में तो सभी जानते हैं. जिम में तमाम मशीन से जुड़े गैजेट्स का इस्तेमाल करके एक्सरसाइज करते हैं. फिट और टोन्ड बॉडी पाने के लिए लोग खूब जिम जाते हैं. जिम में जाकर लोग कार्डियो, लेग्स और वेट लिफ्टिंग जैसी तमाम एक्सरसाइज करते हैं. दोनों में क्या है बेहतर? योग एक्सपर्ट दिव्या रोला कहती हैं कि दोनों ही अपनी-अपनी जगह बेहतर हैं. योग में सांस पर कंट्रोल यानी प्राणायाा, आसन और योग निद्रा जैसी चीजें शामिल हैं. इससे बॉडी और माइंड दोनों ही रिलैक्स होते हैं. तो वहीं, जिम वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल हैं. जो मेटाबॉलिज्म और मसल्स के लिए अच्छी है. एक्सपर्ट के मुताबिक, अपनी बॉडी को जानें और जिस चीज में आप ज्यादा सहज हैं- उसकी प्रैक्टिस करें.|