Weight loss के लिए कौन सी बेहतर है, ग्रीन टी या ब्लैक टी?

Lifestyle जीवनशैली: वज़न कम करने के लिए हम कई कोशिशें करते हैं। जब शरीर का वज़न कंट्रोल में रहता है, तभी शरीर हेल्दी रह सकता है। जैसे-जैसे शरीर का वज़न बढ़ता है, हेल्थ प्रॉब्लम हमें घेर लेती हैं। आज के समय में, हेल्थ के प्रति अवेयरनेस के साथ, कई लोग अपने शरीर के वज़न को कंट्रोल में रखने के लिए कई तरह की कोशिशें करते हैं। एक्सरसाइज़ करने के साथ-साथ वे सही खाना खाते हैं। वे कम कैलोरी वाला खाना खाने की भी कोशिश करते हैं। कम कैलोरी वाले खाने के साथ-साथ वे कई तरह के ड्रिंक्स भी पीते हैं। जिन ड्रिंक्स में कैलोरी कम होती है और जो शरीर का वज़न कंट्रोल में रखते हैं, उनमें सबसे पहले ग्रीन टी और ब्लैक टी का ज़िक्र होता है।

ज़ीरो कैलोरी..

ये दोनों ही फिटनेस के शौकीन लोगों के बीच बहुत पॉपुलर हैं। इन्हें पीने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है। हालांकि, हम में से कई लोगों को इस बात पर शक होता है कि ग्रीन टी और ब्लैक टी में से कौन सी हमें तेज़ी से वज़न कम करने में मदद कर सकती है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स बता रहे हैं कि ग्रीन टी और ब्लैक टी में से कौन सी हमें तेज़ी से वज़न कम करने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी में लगभग ज़ीरो कैलोरी होती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं जो ज़्यादा कैलोरी बर्न करते हैं। साथ ही, यह चाय धीरे-धीरे काम करती है। लेकिन यह स्टेबल फैट ऑक्सीडेशन को सपोर्ट करती है। पेट के आस-पास की जिद्दी चर्बी को पिघलाने में ग्रीन टी बहुत असरदार है।

कैफीन ज़्यादा होता है..

ब्लैक टी में भी लगभग ज़ीरो कैलोरी होती है। लेकिन इसमें कैफीन बहुत ज़्यादा होता है। ब्लैक टी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज़्म और एनर्जी बढ़ाता है। एक्सरसाइज़ के दौरान ब्लैक टी फैट बर्निंग को बढ़ाती है। लेकिन इसे ज़्यादा पीने से घबराहट हो सकती है। एक्सरसाइज़ से पहले ब्लैक टी तेज़ी से एनर्जी बढ़ाने में मदद करती है। वैसे तो ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों ही वज़न घटाने के लिए अच्छे हैं, लेकिन डॉक्टर्स का कहना है कि ग्रीन टी थोड़ी ज़्यादा असरदार है। साथ ही, इसे बिना दूध और चीनी मिलाए लेना चाहिए। साथ ही, दिन में सिर्फ़ 2 से 3 कप ही लेना चाहिए। इनके ज़्यादा पीने से पाचन संबंधी दिक्कतें और नींद न आने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। सिर्फ़ चाय पीने से वज़न कम नहीं होगा। डॉक्टर्स का कहना है कि हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट बनाए रखने से आप अपना वज़न कंट्रोल कर सकते हैं।