सर्दी के मौसम में शाम को कौन से फ़ूड नहीं खाना चाहिए

विंटर टिप्स : सर्दियों में आपको खूब फल और सब्जियां खानी चाहिए, लेकिन शाम के बाद इन खाद्य पदार्थों को खाने से आपकी सेहत पर बड़ा असर पड़ता है। लेकिन फूड्स ऐसे होते है जिन्हे शाम को खाने से नुकसान हो सकता है तो जानिए शाम के बाद कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।

1 सर्दियों में शाम के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे खांसी-जुकाम की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा दही न पचने से पेट दर्द और उल्टी की समस्या भी हो सकती है।

2 सर्दियों में केले के सेवन से बचना चाहिए. अत्यधिक ठंड में केले से सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और साइनस की समस्या भी हो सकती है।

3 सर्दियों की शाम के समय ठंड से बचने के लिए लोग कॉफी और चाय का सहारा लेते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। ज्यादा कैफीन से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

4 गाजर में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है और इसे सर्दियों में खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन सर्दियों में शाम के बाद इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। गाजर का पीला भाग बहुत गर्म होता है, जो आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है। यह समस्या विशेष रूप से रात में गंभीर होती है, जो आपकी नींद में खलल डाल सकती है।

5 सर्दियों की शाम के समय आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक से परहेज करना चाहिए। ठंड के कारण आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हो सकते हैं। इन चीजों के सेवन से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और पाचन तंत्र भी खराब हो सकता है।

6 सर्दियों के मौसम में आपको रात के समय खीरा खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है, जिससे आपको सर्दी और खांसी की समस्या हो सकती है। तो आपकी नींद में भी खलल पड़ सकता है