वजन काम करने के लिए रोज कोण सही फ़ूडस खाना चाहिए

हम सभी आजकल सुनते हैं कि वजन घटाने के लिए कम कैलोरी और हाई फाइबर वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए. लेकिन वास्तव में इस रूल को अपनी डेली डाइट में फॉलो कैस...

कम कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर आहार न केवल आपके वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने के लिए जरूरी है बल्कि इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं.

ये हैं पांच लो कैलोरी एंड हाई फाइबर फूड्स

1.बेरीज (रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन)

बेरीज फाइबर से भरपूर होती हैं