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खाली पेट कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए, जानिए एक्सपर्ट्स से
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ड्राई फूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। साथ ही इनमें कई औषधीय गुण भी होते हैं। इनके कई स्वास्थ्य लाभ है और जिन लोगों को ताजा फलों के सेवन से कोई परेशानी है, वे लोग ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन कर सकते हैं। इससे उन्हें काफी फायदा मिलता है। इसका इस्तेमाल आप दही, ओट्स, दलिया, स्मूदी और भिगोकर खाने के लिए कर सकते हैं। साथ ही ड्राई फ्रूट्स की खास बात ये है कि ड्राई होने के कारण आप इन्हें कहीं भी ले जा सकते हैं। इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं और ये सोडियम, शुगर और कोलेस्ट्रोल युक्त तत्वों से मुक्त होते हैं। हालांकि कई लोग सोचते हैं कि सूखे मेवे को खाली पेट खाना नुकसानदायक हो सकता है और ये अपच, डिहाईड्रेशन और दिनभर के भारीपन का कारण बन सकता है लेकिन ये बिल्कुल सच नहीं है। बल्कि, आप सुबह खाली पेट में भिगोकर या बिना भिगोएं भी खाली पेट में सूखे मेवे का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको सुबह फ्रेश होने में भी मदद मिलती है। साथ ही यह पूरे दिन आपको एनर्जी और मूड फ्रेश रखने में मदद कर सकते हैं। सुबह खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदों और नुकसान के बारे में जानने के लिए हमने विस्तार से बात की डाइट क्लीनिक और डॉक्टर हब क्लीनिक की डायटीशियन अर्चना बत्रा से।