सुबह 20 मिनट नंगे पैर घास पर चलने से कौन सी 5 परेशानियों से मिलेगा छुटकारा

लाइफस्टाइल: ज्यादातर लोग सुबह-शाम वॉक जरूर करते हैं. क्योंकि इससे सेहत को ढेरों लाभ मिलते हैं. वैसे तो आप दिन में किसी भी समय वॉक कर सकते हैं. लेकिन सुबह की वॉक अधिक फायदेमंद मानी जाती है. इसके अलावा आप नंगे पैर घास पर भी चल सकते हैं. नंगे पैर घास पर चलने की सलाह हमें बड़े-बुजुर्गों से मिलती आई है. आपको बता दें कि, यदि आप उनकी ये बात मानकर सुबह हरी घास पर सिर्फ 20 मिनट भी चलते हैं तो आप इन 5 बड़ी परेशानियों से मुक्त हो सकते हैं. आइए बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं सुबह नंगे पैर घास पर चलने के लाभ-

आंखों की रोशनी बढ़ाए: सुबह-सुबह नंगे पैर हरी घास पर चलना सेहत के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि नंगे पैर घास पर चलने का सीधा असर आपकी आंखों पर पड़ता है. बता दें कि, जब हरी घास पर नंगे पैर चलते हैं तो आपके पैरों के तलवों के कुछ एक्यूप्रेशर प्वाइंट पर दबाव पड़ता है. ये प्वाइंट शरीर के कई अंगों को सीधा प्रभावित करते हैं, जिसमें से एक अंग हमारी आंखें भी हैं. जब दबाव सही प्वाइंट पर पड़ता है तो आपकी आंखों की रोशनी बढ़नी शुरू हो जाती है.

एलर्जी से राहत: सुबह के वक्त घास पर पड़ने वाली ओस आपके शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद हो सकती है. बता दें कि, सुबह के समय ओस से भरी घास पर चलना एक तरह की थेरेपी है. इसको अंग्रेजी में ग्रीन थेरेपी के नाम से भी जानते हैं. नंगे पैर हरी घास पर चलने से पांवों के नीचे मौजूद कोशिकाओं से जुड़ी नर्व्स सक्रिय होती हैं और दिमाग तक संकेत पहुंचाने का काम करती हैं. इससे एलर्जी में आराम पहुंचता है.

पैरों को आराम: सुबह के समय जब आप नंगे पैर हरी घास पर 20 मिनट तक चलते हैं तो आपको बिनी किसी मेहनत के मसाज मिल जाता है. इसलिए नंगे पैर घास पर चलने से आपके पैरों की मांसपेशियों को भी आराम पहुंचता है. बता दें कि, यदि आपके पैर में हल्का-फुल्का दर्द है तो भी आप हरी घास पर 20 मिनट चलकर इससे निजात पा सकते हैं.

तनाव दूर करें: सुबह-सुबह नंगे पैर हरी घास पर चलने से आपको अपनी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है. इसके लिए आपको रोज करीब 20 मिनट हरी घास पर नंगे पैर चलना चाहिए. यदि आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो आपको तनाव और टेंशन भी दूर करने में मदद मिल सकती है. ऐसा करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.

डायबिटीज़-सूजन में लाभदायक: डायबिटीज़ पेशेंट को अगर चोट लग जाए तो वो घाव भरने में समय लग जाता है, लेकिन वो नियमित रूप से हरी घास में टहलें या बैठें तो इस समस्या से छुटकारा मिलेगा. घास पर नंगे पैर चलने से पैरों के ज़रिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है. जैसे आपको सूजन की समस्या है तो सुबह की धूप में घास पर नंगे पैर टहलने से शरीर को विटामिन डी मिलता है, क्योंकि धूप में एंटी-इन्फ़्लेमेट्री गुण होते हैं, जो सूजन को ठीक करते हैं.