शुगर पेशेंट के लिए फायदेमंद है व्हे प्रोटीन

व्हे प्रोटीन के फायदे :

1. मज़बूत मसल्स

व्हे प्रोटीन लेने से मसल्स पर अच्छा असर पड़ता है और मसल्स कि मज़बूती बढ़ती जाती है। इसलिए जिनकी मसल्स कमजोर हैं उन्हें इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए। व्हे प्रोटीन लेने से मसल्स मज़बूत होंगी और उन पर अच्छा असर पडेगा।

2. बॉडी की ग्रोथ

व्हे प्रोटीन बॉडी की ग्रोथ के लिए सर्वोत्तम होते हैं। शरीर की ग्रोथ के लिए अमीनो एसिड्स बेहद जरूरी होता है। अगर अमीनो एसिड्स की कमी शरीर में होती है तो शरीर की ग्रोथ कभी भी ठीक तरह से नहीं हो पाती। व्हे प्रोटीन में अमीनो एसिड्स अच्छी मात्रा में मौजूद होता है और इसके उपयोग से बॉडी में अमीनो एसिड्स की कमी नहीं होने पात। एमिनो एसिड के लगातार इन्टेक से बॉडी की ग्रोथ अच्छी होती है।

3. मसल्स की रिकवरी

एक्सरसाइज करने के बाद व्हे प्रोटीन पीने की सलाह भी दी जाती है। असल में इसे पीने से मांसपेशियां जल्द रिकवरी कर लेती हैं। इसलिए एक्सरसाइज के बाद इसको ज़रूर पीना चाहिए। इसके अलावा व्हे प्रोटीन आसानी से और जल्दी हज़म भी हो जाता है।

4. शुगर पेशेंट्स के लिए व्हे प्रोटीन के फायदे

व्हे प्रोटीन शुगर पेशेंट्स के लिए बहुत फायदे के होते हैं। टाइप-2 डायबिटीज के लिए व्हे प्रोटीन बेहद उत्तम है और इसे पीने से मरीज़ को बहुत फायदा पहुंचता है। साथ ही व्हे प्रोटीन का प्रयोग डायबिटीज की मेडिसिन को बनाने में भी किया जाता है।

व्हे प्रोटीन के सेवन से इंसुलिन के लेवल को बढ़ाने और ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है. इससे शरीर में कार्ब्स और फैट बिल्कुल नहीं जाता, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है। इसलिए उन्हें इसका उपयोग ज़रूर करना चाहिए।

5. डाइजेस्ट करना आसान

व्हे प्रोटीन को डाइजेस्ट करना काफी आसान है। इसके सेवन से डाइजेस्टिव सिस्टम बिलकुल ठीक रहता है। व्हे प्रोटीन नेचुरल तरीके से इंफ्लेमेशन को कम करता है। आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

6. कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल

व्हे प्रोटीन के इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इससे एलडीएल का स्तर भी कम होता है। व्हे प्रोटीन के सेवन से बच्चों में अस्थमा की समस्या को कम किया जा सकता है और इससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है।

7. मेन्टल स्ट्रेस दूर

व्हे प्रोटीन में ट्रिप्टोफैन नाम का एक एलिमेंट होता है, जिससे नींद अच्छी आती है। व्हे प्रोटीन के सेवन से मेन्टल स्ट्रेस भी दूर होता है। इससे मस्तिष्क को कूल करने और सेरोटोनिन के निर्माण में मदद मिलती है। सेरोटोनिन बढ़ने से तनाव भी दूर होता है।

8. आई बी एस और सूजन में सहायक

सूजन एक सीरियस प्रॉब्लम है और वो अगर पुरानी हो तो उसको और भी ज़्यादा खतरनाक माना जाता है। व्हे प्रोटीन को क्रोहन्स और कोलाइटिस जैसी बीमारियों से लड़ने में अहम माना जाता है. इसके सेवन से इंफ्लेमेशन की समस्या कम हो जाती है। इससे इनर वीकनेस पर भी काबू पाया जा सकता है। पेट की स्वाभाविक सूजन को कम करने के लिए भी इसका सेवन करना चाहिए।

9. बालों का झड़ना

आपके बालों के लगातार झड़ने का एक मुख्य कारण सिर की त्वचा यानी अस्वस्थ स्कैल्प हो सकती है। इसकी वजह विटामिन-ए, सी और विटामिन-ई की कमी हो सकती है। लेकिन व्हे प्रोटीन के ज़रिये इन सभी विटामिनों को पूरा किया जा सकता है। इसलिए स्कैल्प को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप एक गिलास दूध में एक चम्मच व्हे प्रोटीन पाउडर मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

10. वज़न कम करने में सहायक

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो व्हे प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। इससे ना केवल बॉडी में प्रोटीन की कमी पूरी होती है, बल्कि इससे वजन घटाने के प्रोसेस को भी आसान बनाया जा सकता है। आपको बता दें कि व्हे प्रोटीन में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और इससे मेटाबोलिक एक्टिविटीज को भी इनकरेजमेन्ट मिलता है।