Green tea कब पीनी चाहिए

Life Style लाइफ स्टाइल : स्वस्थ रहने के लिए वजन कम करना बहुत जरूरी है। कुछ लोग स्वस्थ रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं। ग्रीन टी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स होता है और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है। ग्रीन टी शरीर के आकार को बनाए रखने और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत सुबह खाली पेट करते हैं। माना जाता है कि ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मोटापा कम करने में प्रभावी है। हालाँकि, सही समय पर ग्रीन टी पीने से अतिरिक्त लाभ मिल सकते हैं। कृपया मुझे बताएं कि क्या मुझे सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीनी चाहिए या नहीं। ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय कब है और आपको ग्रीन टी कैसे पीनी चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और बेहतरीन डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव पड़ता है। ग्रीन टी का असर आपकी त्वचा पर भी दिखने लगता है. अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना ग्रीन टी पीने की आदत बनाएं। ग्रीन टी पीने से आप पूरा दिन एक्टिव महसूस करेंगे। हालाँकि, ग्रीन टी से अधिकतम लाभ पाने के लिए इसे सही समय पर और सही तरीके से पीना ज़रूरी है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप संभावित रूप से फायदे की बजाय अधिक नुकसान कर सकते हैं। अक्सर लोग अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए सुबह वर्कआउट के बाद खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन पता चला है कि इससे फायदे की जगह नुकसान ज्यादा होता है।

न्यूट्रिशनिस्ट स्वाति सिंह के मुताबिक, सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट दर्द हो सकता है। यह हरी चाय में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स, जिन्हें टैनिन कहा जाता है, के कारण होता है। इससे पेट में एसिड बढ़ने लगता है। इस स्थिति में कुछ लोगों को पेट में दर्द, जलन और कब्ज की समस्या हो सकती है। इसलिए ग्रीन टी नाश्ते के बाद ही पीनी चाहिए। भोजन के बाद या नाश्ते और रात के खाने के बीच ग्रीन टी सबसे अच्छा पेय है। बड़ी मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से बचें क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जो गैस्ट्रिक जूस को पतला कर सकता है और पेट की समस्याएं जैसे उल्टी, सूजन और चक्कर आ सकता है।

आप चाहें तो नाश्ते से पहले थोड़ी सी ग्रीन टी पी सकते हैं। सुबह-शाम ग्रीन टी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह वजन कम करने में भी मदद करता है। हालाँकि, प्रतिदिन 3-4 कप से अधिक ग्रीन टी न पियें। ग्रीन टी में दूध या चीनी न मिलाएं और न ही ग्रीन टी पीने के बाद कुछ भी खाएं।