International Self Care Day शुरुआत कब हुई

Life Style लाइफ स्टाइल : समझें कि स्वस्थ जीवन के लिए आत्म-देखभाल कितनी महत्वपूर्ण है। आत्म-देखभाल हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, न कि केवल कुछ उम्र या समूहों के लिए। कहते हैं स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है। यदि आपका शरीर स्वस्थ है तो आपका मन भी स्वस्थ रहेगा। लोग इस बात को समझते तो हैं लेकिन इस पर ध्यान नहीं देते. भारी काम के बोझ और सेल फोन पर निर्भरता के कारण इस महत्व को नजरअंदाज कर दिया जाता है। इसकी वजह से तनाव और अवसाद के मामले बढ़ रहे हैं। हर साल 24 जुलाई को मनाए जाने वाले विश्व स्व-देखभाल दिवस का उद्देश्य लोगों में स्व-देखभाल के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। विश्व स्व-देखभाल दिवस का जश्न 2011 में शुरू हुआ। यूके स्थित चैरिटी इंटरनेशनल सेल्फ-केयर फाउंडेशन, इस दिन को मनाने के लिए प्रतिबद्ध है। लोगों को आत्म-देखभाल के सकारात्मक प्रभावों के बारे में जागरूक करने के उद्देश्य से इस दिन को आयोजित करने का निर्णय लिया गया। इस संगठन का मानना ​​है कि केवल अपनी देखभाल करके ही हम दूसरों की देखभाल कर सकते हैं और एक स्वस्थ समाज के निर्माण में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए स्व-देखभाल दिवस सबसे अच्छा दिन है। दैनिक स्वयं की देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन आज हमें अपना ख्याल सामान्य से अलग रखना चाहिए। नाश्ते से लेकर दोपहर के भोजन और रात के खाने तक स्वस्थ विकल्पों को शामिल करें। आज अभ्यास के लिए कुछ समय निकालें। व्यायाम के लिए समय निकालने से आपका मन और शरीर स्वस्थ रहेगा। इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे आपको खुशी मिलती है. इन्हें धीरे-धीरे अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करें। आप अपने अंदर एक सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे।