सावन सोमवार व्रत में क्या खाएं

सावन का पवित्र महीना शुरू हो चुका है. सावन का पहला सोमवार व्रत 10 जुलाई 2023 को रखा जाएगा. इस दौरान कई लोग व्रत भी रखते हैं. इस गर्मी में व्रत रखना काफी मुश्किल काम होता है. पूरे दिन भूखे रहना कोई आसान काम नहीं है. वैसे आप व्रत के दौरान कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं. आज हम आपको ऐसी ही चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन आप सावन सोमवार व्रत के दौरान कर सकते हैं. तो आइये जानते हैं इसके बारे में.

सावन सोमवार व्रत में क्या खायें (Sawan Somvar Vrat me kya khaye)

सात्विक भोजन

सावन सोमवार व्रत के दौरान सात्विक भोजन ही करना चाहिए. इसमें आप सेंधा नमक से बना खाना खा सकते हैं. हालांकि कई लोग सोमवार के व्रत के दौरान सेंधा नमक का सेवन भी नहीं करते हैं. ऐसे में उबले हुए आलू को दही या किसी मीठी चीज जैसे लौकी या आलू का हलवा खाया जा सकता है. उबले आलू खाने से जल्दी भूख नहीं लगेगी और पूरा दिन एनर्जी बनी रहेगी.

फल का सेवन

भोजन शरीर के लिए बहुत आवश्यक है. हालांकि व्रत के दौरान कई चीजों का सेवन वर्जित होता है. इसलिए सोमवार के व्रत में फलों का सेवन किया जा सकता है. दोपहर या शाम के नाश्ते में भूख लगने पर आप सेब, केला, अनार, तरबूज, खीरा या आम जैसे फल खा सकते हैं. ये फल शरीर में पानी की कमी नहीं होंगे देंगे. आप सूखे मेवे भी खा सकते हैं. हालांकि व्रत के दौरान खट्टी चीजों का सेवन वर्जित माना गया है.

दूध और दही का सेवन

व्रत के दौरान थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए. अगर आपको भूख लगती है तो आप फलों के अलावा भुने हुए मेवे, मूंगफली, दही, पनीर आदि खा सकते हैं. इसका सेवन आपको हाइड्रेटेड रखता है और कमजोरी नहीं होने देगा.

ड्रिंक पीते रहे

गर्मी का मौसम है. अगर आप इस मौसम में व्रत रख रहे हैं तो खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरल पदार्थों का सेवन करते रहें. सावन सोमवार व्रत के दौरान आप दिन की शुरुआत शिकंजी, नींबू पानी या नारियल पानी पीकर कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आपके पीने के पानी में नमक न हो. क्योंकि व्रत के दौरान साधारण नमक का सेवन नहीं किया जाता है. इसके साथ ही कुछ लोग व्रत के दौरान नींबू जैसी खट्टी चीजों का सेवन भी नहीं करते हैं.