एलर्जी से बचाव के लिए क्या करे

इन दिनों मौसम करवट ले रहा है। बदलते मौसम में लोग एलर्जी के शिकार हो जाते हैं। एलर्जी होना आजकल एक बहुत ही आम समस्या है। जब शरीर किसी विशेष पदार्थ के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया करता है, तो इसे एलर्जी कहा जाता है। एलर्जी किसी भी खाने-पीने की चीज, पालतू जानवर, पक्षी, मौसम में बदलाव, खुशबू, गंध से हो सकती है। ऐसे में शरीर पर दाने निकल आते हैं। यह लाल चकत्ते हो सकते हैं।

एलर्जी से बचाव के लिए क्या कदम उठाने चाहिए?

1. लहसुन

लहसुन एंटीबायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह शरीर में बैक्‍टीरियल इंफेक्‍शन को रोकने में काफी मददगार होता है। इस तरह की समस्या एलर्जी में भी होती है। खाली पेट लहसुन की दो से चार कली का सेवन करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

2. हल्दी

हल्दी को आयुर्वेदिक एंटीबायोटिक कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह एलर्जी को कम करने में मदद करता है। इसे शहद के साथ सेवन करने से लाभ होता है। दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर खाने से भी फायदा होता है।

3. शहद

एलर्जी जैसी समस्या से निपटने के लिए भी शहद औषधि का काम करता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं। यह एलर्जी से निपटने में काफी कारगर है। इसे खाली पेट भी खाया जा सकता है या गर्म पानी में शहद मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।

4. सेब का सिरका

सेब एक गुणकारी फल है। रोजाना एक सेब खाने से कई बीमारियां पास नहीं आती हैं। वहीं सेब का सिरका एलर्जी को दूर करने में उपयोगी होता है। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। धूल से होने वाली एलर्जी। उसमें यह बहुत फायदेमंद होता है। एक गिलास गुनगुने पानी में 2 चम्मच सिरका मिलाकर सुबह या शाम या दोनों समय ले सकते हैं।

5. गर्म पानी के गरारे करें

एलर्जी का सबसे ज्यादा असर ऊपरी श्वसन तंत्र में देखा जाता है। साल 2008 में इसे लेकर एक स्टडी की गई थी। विशेषज्ञों ने कहा कि खारे पानी से नाक साफ करने से ऊपरी श्वास नली में होने वाली एलर्जी से छुटकारा पाया जा सकता है। गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से भी आराम मिल सकता है।