गर्दन के मस्सों से छुटकारा पाने के लिए क्या करें

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। क्या आपके गर्दन पर भी छोटे मस्से हैं? और आप इन मस्सों से छुटकारा चाहते हैं. अगर आपकी गर्दन के आस-पास छोटे मस्से जिसे स्किन टैग भी कहा जाता है और काली झाइयां तो आप इसे हल्के में न लें क्योंकि हो सकता है आपको डायबिटीज हो. ऐसे में अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि यह जरूरी नहीं हैं कि गर्दन पर मस्से दिखने पर डायबिटीज हो ही.ऐसे में कुछ उपाय अपनाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको गर्दन के मस्सों से छुटकारा पाने के लिए क्या करेंचलिए जानते हैं.

इन तरीकों से पाएं गर्दन के मस्सों से छुटकारा

अच्छी डाइट लें-

अगर आप भी गर्दन पर छोटे-छोटे मस्से हैं.तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए या यू कहें कि आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए.ऐसे में आप चीनी, ब्रेड, बेकरी प्रोडक्सट्स जैसे फूड्स का सेवन ना करें. इसकी जगह आप दलिया, बाजरा ज्वार, छोले, राजमा आदि का विकल्प चुनें.ऐसे में आप अनपी डाइट में प्रोटीन को भी शामिल करें.

एक्सरसाइज-

क्या आपकी की गर्दन पर भी मस्से हो रहे हैं तो आप किसी भी प्रकार की एक्टिविटी कर सकते हैं ऐसा करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने में मदद कर सकती है.जिसकी वजह से आपकी गर्दन पर मौजूद मस्से कम हो सकते हैं.

भरपूर नींद लें-

एक अच्छी रात की नींद और कम तनाव का स्तर भी आपके इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करने में मदद करती है. ऐसे में आप गर्दन पर मौजूद मस्सों से छुटकारा पा सकते हैं.

तनाव कम लें-

ये तो सभी जानते हैं कि तनाव लेने से स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं ऐसे में आप तनाव न लें और हमेशा कोशिश करें कि हमेशा खुश रहें. ऐसा करने से आपको स्किन हेल्दी रहती है और मस्से की शिकायत भी नहीं होती है.