ऑफिस में पीरियड्स आ जाएं तो क्या करें? क्या ऐसे सवाल आपको परेशान कर रहे हैं? तो फॉलो करें ये टिप्स

ऑफिस के दौरान पीरियड्स के लिए हेल्थ टिप्स: ऑफिस के काम के दौरान मासिक धर्म एक महिला के लिए बहुत ही दर्दनाक घटना होती है। मासिक धर्म के कारण महिला को काम के दौरान शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। (ऑफिस के दौरान पीरियड्स के दौरान इसका उपयोग करने और काम की जीवनशैली में आराम करने के लिए ये कुछ टिप्स हैं)

ऑफिस के काम में मासिक धर्म हर महिला के लिए एक बड़ी चुनौती होती है। निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे ताकि आपको अपनी अवधि के दौरान इतनी शर्मनाक और अजीब परिस्थितियों से न गुजरना पड़े क्योंकि यदि आप लगातार सोच रहे हैं कि काम पर आपकी अवधि आने पर क्या करना है? तो चिंता न करें ये टिप्स आपके लिए जरूर फायदेमंद होंगे।

ऐसे में आपको अपनी साथी महिलाओं को विश्वास में लेना चाहिए और ऐसे में बिल्कुल भी घबराएं नहीं। वैसे तो मासिक धर्म सभी महिलाओं के लिए एक नियमित बात है लेकिन कई बार अत्यधिक दर्द काम को प्रभावित करता है। तो आप निश्चित रूप से काम पर मासिक धर्म के घंटों को संभाल सकती हैं।

बैग में रखें सैनिटरी पैड-

माहवारी के दौरान सबसे महत्वपूर्ण चीज है पैड का इस्तेमाल। यदि आपको पैड बदलने की आवश्यकता हो तो अपने बैग में अतिरिक्त पैड रखें। पैड बदलने के बाद फिर से काम करने के लिए बैठा जा सकता है।

ढीले कपड़े चुनें-

ऑफिस में पीरियड्स के दौरान ढीले-ढाले कपड़े पहने जा सकते हैं। इससे असुविधा नहीं होगी और काम प्रभावित नहीं होगा। पीरियड्स के दौरान ऑफिस में स्कर्ट पहनी जा सकती है। मासिक धर्म के दौरान तंग कपड़े दर्दनाक हो सकते हैं।

खूब सारा पानी पीओ -

पानी पीने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहते हैं। पर्याप्त पानी नहीं पीने से सुस्ती आती है। पीने का पानी मांसपेशियों और त्वचा को अधिक कुशलता से काम करने में भी मदद करता है। यह मासिक धर्म के दौरान दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद करता है। इससे पीरियड्स के दौरान ऑफिस का काम करना मुश्किल नहीं होता है।

पीठ को सहारा दें-

बैठते समय पीठ के साथ आराम की स्थिति में काम करें ताकि पीठ दर्द के दौरान पीठ आरामदायक स्थिति में रहे। अतिरिक्त पीठ दर्द भी मासिक धर्म के दौरान समस्या पैदा कर सकता है।

नियमित बॉडी स्ट्रेचिंग -

पूरे दिन बैठकर कुछ मिनटों के लिए नियमित रूप से अपने शरीर को हिलाना और खींचना न भूलें। योग पीरियड्स में भी मदद करता है। यह एकाग्रता बनाए रखकर मन को शांत रखता है।